體內(nèi)濕氣過重,會(huì)讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、皮膚出現(xiàn)濕疹皮疹,甚至出現(xiàn)腸胃炎。飲食可以很好地祛濕,那么祛濕的食物有哪些呢?下面一起來看看吧。
祛濕的食物
1.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
2.冬瓜
中醫(yī)認(rèn)為,冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低,對動(dòng)脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助作用!峨S息居飲食譜》:“若孕婦常食,澤胎兒毒,令兒無病!
3.扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
4.紅豆
紅豆,性平偏涼,味甘,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化,;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外,紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。
5.牛蒡
常吃牛蒡還能降低人體內(nèi)膽固醇,從而減少毒素的產(chǎn)生,并且能很好的促進(jìn)人體的新陳代謝,改善血液循環(huán),從而起到不錯(cuò)的祛濕作用。
6.莧菜
莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質(zhì),也有解毒清熱、通利小便、止血的作用。莧菜還是餐桌上的主角,常食可以輕身,促進(jìn),防止。需要注意的是,莧菜性寒涼,陰盛陽虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者,不宜食用。
相信大家看完上文的介紹后,對祛濕的食物已經(jīng)有所了解了,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。
(文章來源:彩牛養(yǎng)生)