胃脹氣吃什么食物好

胃脹氣是指病人感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥。胃脹氣吃些防治胃脹氣的食物很有效。下面我們就來了解一下胃脹氣吃什么食物好。

胃脹氣吃什么食物好

1.香蕉

具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)作用，可以胃脹氣以及問題。而且香蕉中含有豐富的鉀元素，對胃腸道也有保養(yǎng)作用。

2.生姜

生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。

3.黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。

4.蘿卜

蘿卜具有通氣健胃的作用，有助于胃部氣體的排解，從而促進(jìn)胃部的正常功能的恢復(fù)。需要注意的是白蘿卜的療效比較顯著。并且蘿卜做法豐富，可以涼拌蘿卜絲，涼爽可口，對于消暑清熱也有一定的作用。

5.木瓜

木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素，對于胃脹氣效果顯著。而且，多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣、口臭等問題。

6.酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

7.獼猴桃

獼猴桃體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，減少腸胃脹氣，狀態(tài)。

8.蘆筍

蘆筍是防止脹氣，緩解脹氣的食物。它的功效可以幫助人體更快的將多余水分排出。注意在烹飪蘆筍時(shí)，不要長時(shí)間高溫烹煮，以免蘆筍中的葉酸被破壞。