草莓色澤鮮艷,柔嫩多汁,酸甜可口,果香濃郁,是難得的色、香、味俱佳的一種水果,深受大眾的喜愛。那么草莓的功效與禁忌大家知道嗎?一起來看看吧。
草莓的功效
1.潤腸通便
草莓果實中含有大量的水分,同時富含膳食纖維和果膠,適量食用能夠潤滑腸道,促進食物消化,有助于改善、預防和腸癌的發(fā)生,算得上是潤腸通便的小能手。
2.預防壞血病
草莓含有豐富的維生素C,其含量大約為蘋果、梨的7倍多,可以防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。
3.
草莓中所含花青素和兒茶素具有作用,不僅能一直癌細胞增殖,還可以有效防止健康細胞發(fā)生癌變。常吃草莓可以減低患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和皮膚癌的風險。
4.補充維生素
草莓元素當中含有非常多的維生素、微量元素和礦物質,可以很好的補充人體所需的各種營養(yǎng)素,尤其是維生素的補充,因此多吃草莓能夠很好的來補充身體的維生素的缺乏。
5.美容養(yǎng)顏
草莓被稱為水果里的“美容皇后”,是美白的養(yǎng)顏。這是因為草莓中含有豐富的維生素C、維生素E、果酸及多酚類物質,這些成分可以增強皮膚彈性,使肌膚保持滋潤細膩,同時還能抑制產(chǎn)生黑色素的酪氨酸酶,因此,適量食用草莓在一定程度上能夠防止皮膚變黑,具有美白養(yǎng)顏的效果。
6.保護視力
草莓中富含維生素A和胡蘿卜素,胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質,可以緩解夜盲癥,改善視力,還能促進生長發(fā)育。
草莓的禁忌
1.一次別吃太多
草莓性涼,一次吃太多容易引起胃腸不適,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制好量。
2.不要和菠菜一起吃
草莓是屬于酸性的,如果把草莓和菠菜一起吃的話,會降低菠菜中鐵元素的吸收。因此我們在吃草莓的時候千萬不要吃菠菜,不但吸收不了營養(yǎng),還會降低營養(yǎng)成分的吸收。
3.過敏人群慎食
草莓表皮上軟針尖刺是植物絨毛構成的,性質與花粉類似,可能會引起過敏。
通過上文的介紹后,對草莓的功效與禁忌已經(jīng)有了更多的了解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。