草莓和香蕉都是我們生活中常見(jiàn)的食物，味甜、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是很好的美容水果，那么草莓和香蕉能一起吃嗎？下面大家了解一下！
草莓和香蕉能一起吃嗎
草莓和香蕉能一起吃。
草莓性涼，富含蛋白質(zhì)、檸檬酸、蘋(píng)果酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鉀、磷等營(yíng)養(yǎng)成分；香蕉性寒，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、鉀、磷、維生素A、維生素C、膳食纖維等物質(zhì)，這兩種食物的成分不相克，是可以同食的，但不宜多食。
吃多了草莓和香蕉會(huì)怎樣
脾胃虛寒
草莓和香蕉都屬于寒性食物，過(guò)多食用后，對(duì)脾胃會(huì)產(chǎn)生一定的影響，增加體內(nèi)的寒氣，會(huì)出現(xiàn)脾胃虛寒的情況。
腹瀉
草莓、香蕉性寒，兩種水果富含膳食纖維，有潤(rùn)腸通道的作用，但多食就易出現(xiàn)腹瀉、拉肚子的情況。
一天吃多少草莓合適
3100克左右為宜。
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的指導(dǎo)，正常體質(zhì)的人群，一天攝入水果的量為200-350克，而且種類(lèi)要豐富多樣，因此，草莓的推薦攝入量為100克，大概就是3-4顆草莓，可以多吃一點(diǎn)，但不宜超過(guò)10顆。
一天吃多少香蕉合適
一天食用兩根香蕉較為合理。
香蕉性涼，富含膳食纖維，有潤(rùn)滑腸道的作用，因此，一天也不宜過(guò)多食用，一天兩根香蕉較為合理。
草莓和香蕉能一起吃嗎？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到草莓和香蕉能一起吃，大家注意不要吃太多，要適量吃！