番薯別稱地瓜、紅薯等,原產(chǎn)于南美洲等地,現(xiàn)中國各地都有種植。富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì),有“長壽食品”之譽。那么吃番薯有什么好處?一起來看看吧。
吃番薯有什么好處
1.保護心臟
番薯里面含有葉酸、維生素B族、維生素C、鉀等成分,這些成分是保護心血管的重要成分,對于維持我們心臟的正常功能起到重要的作用。因此經(jīng)常食用番薯,對于保護心臟、預(yù)防心血管疾病有著重要的作用。
2.防治動脈硬化
番薯中含有可以保持血管壁彈性的元素,鉀和黏液蛋白。這兩種元素可以血管壁上的硬化斑塊,使血液流通通暢,防止動脈硬化的發(fā)生。
3.通便
番薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便,尤其對老年性有較好的療效。吃番薯時要注意一定要蒸熟煮透。
4.衰老
番薯能抑制黑色素的產(chǎn)生,防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。番薯還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。
相信大家看完上文的介紹后,已經(jīng)知道了吃番薯有什么好處,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。