如今不管是大人還是小孩,很多人都喜歡喝碳酸飲料。這也是因為碳酸飲料的口感比較刺激,更有一些狂熱的碳酸飲料愛好者每天都要喝很多瓶,其實碳酸飲料喝多是有危害的,下面介紹給大家碳酸飲料的危害!
碳酸飲料的危害
雖然碳酸飲料深受大家喜愛,但營養(yǎng)專家提醒,喝碳酸飲料要講究個“度”,過量飲用碳酸飲料是對人體極為不利的。碳酸飲料在一定程度上影響人們的健康,主要的表現(xiàn)如下:
一、磷酸導致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料大部分都含有磷酸,大量磷酸的攝人,會影響鈣的吸收,引起鈣、磷的比例失調(diào),如果奶制品又攝人不足,就很容易缺鈣。缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)展緩慢和骨質(zhì)疏松,有調(diào)查資料顯示,經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。這對處于生長過程的青少年身體發(fā)育損傷是非常大的。
二、二氧化碳過多影響消化
碳酸飲料雖然口味過多,但里面的主要成分是二氧化碳。適當飲用含有二氧化碳的飲料,可以起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)的熱量,是有所益處的。但如果碳酸飲料喝得太多,大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用。過多的二氧化碳還會引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能的紊亂,損害身體健康。
三、降低人體免疫力
營養(yǎng)學家認為,健康的人體血液應該呈堿性,但目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)較多,又因為近年來人們攝入的肉、魚、禽等動物性食物比重越來越大,許多人的血液呈酸性。如果這時再攝入較多的酸性物質(zhì),如飲用碳酸飲料等,就會使血液長期處于酸性狀態(tài),不利于血液的循環(huán),而人體的免疫力也會因此而下降,各種病菌乘虛而人,使人感染各種疾病。
四、喝碳酸飲料易患胰腺癌
近一項研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),如果一個人每天喝兩杯以上的碳酸飲料,將極有可能患上胰腺癌。越來越多的信息表明,碳酸飲料是患胰腺癌的一個重要誘因。對于那些大量飲用碳酸飲料和果汁的人來說,其患胰腺癌的可能性極高,如果一天飲用兩杯這樣的飲料,這些人患胰腺癌的幾率要比一般人高出90%;而如果每天向食品和飲料中放糖超過5次以上的人,患胰腺癌的幾率要比那些不放糖的人高出30%。因此,降低患胰腺癌的風險只有一個辦法,就是減少對甜食和碳酸飲料的依賴。
五、大量糖分有損牙齒健康
碳酸飲料含糖量過多,飲料中過多的糖分被人體吸收后,就會產(chǎn)生大量的熱量,長期飲用容易使人發(fā)胖。更重要的是,它給腎臟帶來了很大的負擔,這也是引起糖尿病的隱患之一。
很多青少年,尤其是兒童特別喜歡碳酸飲料中的甜味,但這種糖分對兒童牙齒的發(fā)育很不利。有調(diào)查顯示,喜歡喝碳酸飲料的孩子們,12歲的齒質(zhì)腐損率會增加59%,而14歲的孩子的齒質(zhì)腐損率會增加200%。
喝碳酸飲料注意事項
1、吃飯前后,用餐中都不宜喝碳酸飲料。
2、碳酸飲料中往往含有磷酸等成分,它們進入人體后會和鈣發(fā)生反應,對牙齒、骨骼有重要影響。
3、碳酸飲料中的化學成分對人的生殖功能不利,過多飲用可能會導致不孕、不育,并可能致使男性精子質(zhì)量下降。
4、過多飲用這類飲品會增加心腎負擔,使人產(chǎn)生心慌、乏力、尿頻等不適,同時胃液的消化、殺菌力也因此而降低,容易造成胃腸疾病。
5、這類飲品也不要同酒一起飲用,以免加速人體對酒精的吸收,對胃、肝、腎造成嚴重損害。
6、小兒過多喝碳酸飲料可導致齲齒
以上內(nèi)容就是介紹給大家碳酸飲料的危害,大家在喝碳酸飲料的時候要有個“度”,大家要適量喝碳酸飲料,避免影響身體健康!