百香果蜂蜜水相信大家都喝過(guò),很多人喜歡喝百香果蜂蜜水,特別是女性朋友,那么,睡前可以喝百香果蜂蜜水嗎?下面一起了解一下吧!
睡前可以喝百香果蜂蜜水嗎
一般不建議喝。睡前需要做好入睡的準(zhǔn)備,制造一個(gè)良好的睡覺狀態(tài),一般是不建議飲用百香果蜂蜜水的,如果睡前喝了百香果蜂蜜水的話,容易增加入睡、頻繁起夜的情況,對(duì)睡眠質(zhì)量有所影響,而且百香果中含有大量的酸性物質(zhì),容易對(duì)胃部產(chǎn)生刺激,還有可能會(huì)造成水腫的情況。
什么時(shí)候喝百香果蜂蜜水好
飯前1小時(shí)
百香果蜂蜜水中含有比較豐富的氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在飯前喝可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且百香果蜂蜜水的酸甜味道,能夠在一定程度上起到開胃的功效,增加食欲。
飯后0.5-1小時(shí)
百香果蜂蜜水中含有比較豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃酸分泌,加快腸胃蠕動(dòng)的速度,在飯后喝,能夠有效的幫助食物的消化和吸收,在一定程度上預(yù)防的現(xiàn)象。
下午2-3點(diǎn)
下午是人體比較疲憊的時(shí)候,喝百香果蜂蜜水,其酸甜的口感,能夠有效的刺激大腦神經(jīng),起到一定的提神作用,還能補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
喝百香果蜂蜜水的注意事項(xiàng)
1.不宜過(guò)多的飲用,百香果蜂蜜水中的酸性物質(zhì)比較多,容易對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激,造成腹瀉、等胃不適癥狀,還會(huì)使牙齒發(fā)酸,一般一天2-3杯即可。
2.泡百香果蜂蜜水時(shí),是使用溫水泡制,百香果中的維生素和蜂蜜中的活性物質(zhì)不耐高溫,容易被破壞,一般建議40-60°的水。
3.泡百香果蜂蜜水時(shí),不建議放過(guò)多的蜂蜜,蜂蜜的甜味比較重,容易掩蓋百香果的香味,影響百香果蜂蜜水的口感,一般建議以2:1的比例泡制。
睡前可以喝百香果蜂蜜水嗎?通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到睡前不建議喝百香果蜂蜜水,大家注意喝百香果蜂蜜水的時(shí)間,補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)!