上火是生活中經(jīng)�？梢月牭降囊粋�(gè)詞，是日常生活中常見的一個(gè)病癥。那么吃什么水果可以降火呢？上火有會出現(xiàn)什么癥狀呢？
吃什么水果可以降火
以下這些水果可以起到降火的作用：
1、火龍果：火龍果營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有植物性蛋白、花青素、以及水溶性膳食纖維，屬于涼性的水果，具有降火的作用。
2、梨：梨子含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素，有生津、清心降火的功效，對肺、支氣管等部位，有很好的滋潤的功效。
3、西瓜：西瓜是夏天常見的水果，夏天吃西瓜不僅可以消暑，還可以迅速補(bǔ)充身體所需的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，西瓜屬于涼性的水果，可以起到降火的作用，但是不能食用過多，容易導(dǎo)致腹瀉。
上火會出現(xiàn)什么癥狀
人如果出現(xiàn)上火之后，首先出現(xiàn)的，可能就是類似于感冒的癥狀，比如像喉嚨痛、、發(fā)熱等癥狀。
其次，可能表現(xiàn)為顏面部長痘痘，或者面色不好，出現(xiàn)口舌生瘡、喉嚨發(fā)炎等情況。甚至還可能會引起眼睛出現(xiàn)炎癥，出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢、流淚等癥狀。 還可以表現(xiàn)在腸胃道的不適，可能會出現(xiàn)上腹飽脹，出現(xiàn)、大便干結(jié)等癥狀。
還可能會出現(xiàn)小便量減少，或者是小便赤黃的現(xiàn)象出現(xiàn)。
容易上火是什么原因
容易上火的原因有以下這些：
1、體質(zhì)：如果本身就屬于熱性體質(zhì)，這種一般是先天決定的，這樣的人群就要相對于正常體質(zhì)的人群，更容易出現(xiàn)上火的癥狀。
2、飲食習(xí)慣：如果是特別喜歡吃一些辛辣刺激飲食，日常生活中特別喜歡吃重口味的東西，不喜歡吃水果蔬菜，長此以往就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀。
3、性格：有一些人天生性格會比較急躁，容易生氣，這種情緒上的刺激，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀。
容易上火體質(zhì)怎么調(diào)理
容易上火的體質(zhì)可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)理：
1、調(diào)理：經(jīng)常上火可以嘗試使用一些清熱解表的中藥，來調(diào)理體質(zhì)，但是一定要先咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
2、飲食調(diào)理：容易上火可能是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣造成的，那么避免辛辣油膩飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，就可以一定程度上緩解上火的癥狀。
3、情緒調(diào)理：如果容易出現(xiàn)上火是因?yàn)榍榫w的問題，那么日常生活中，首先要做的就是學(xué)會控制自己的情緒，少生氣、少動(dòng)怒，保持積極樂觀的心態(tài)。