春季應(yīng)吃的幾種食物

    春季是補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候吃什么是的呢？下面就簡單介紹一下春季應(yīng)該吃的幾種食物：
    海鱸魚：如果你愛吃魚，鱸魚是不錯(cuò)的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)以及其他礦物質(zhì)，可促進(jìn)身體新陳代謝。
　　葡萄柚：研究表明，葡萄柚的化學(xué)物質(zhì)可以降低胰島素的水平，有助。另外，葡萄柚富含維生素、鉀以及纖維素，可增加飽腹感和加快新陳代謝。
    杏：它不僅能給人體提供每日60%的維生素A，也是纖維素的良好來源，可以作為一種健康又飽腹的小吃。
    櫻桃：所含的營養(yǎng)成分能促進(jìn)和具有強(qiáng)大的抗氧化功能。另外，櫻桃還可以防止自由基的破壞。
    薄荷茶：刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。含有揮發(fā)油、薄荷精及單寧等物質(zhì)，對疲憊的心靈和沮喪的心情療效。
    蘿卜：含有豐富的鉀、維生素B6、水分以及纖維素。切成粒狀加到沙拉里，不僅能幫助補(bǔ)充水分，對控制食欲都有很大的作用。
    雞蛋：研究顯示，蛋白里所含的蛋白質(zhì)，可以促使脂肪燃燒酵素活性化，抑制脂肪囤積，能幫助你輕松保持苗條身形，而雞蛋就是的蛋白來源。
    黑麥：富含纖維素，能提供比其他食物更多的飽足感，可抑制食欲以及減少熱量的攝入。當(dāng)然，它不只是存在面包中，你可以嘗試把它加入到你的健康食譜中去。