不同人在健身時所選的飲料各不相同，有人喜歡喝茶、有人喜歡雖然是運(yùn)動型飲料、有人則喜歡喝些純凈水。以上這些都是被大眾認(rèn)可的健身飲品，安全且放心。這些看上去可有可無的飲品，其實在健身時起到一定的輔助作用，健身時喝什么飲品可是非常重要的，甚至能夠決定健身效果。
今天為你介紹一款飲品：咖啡。說到咖啡，首先想到的就是提神，在健身過程中則不僅僅只是提神這么簡單，而是可以起到增加肌肉力量的作用，也就是常說的爆發(fā)力。
咖啡與健身的關(guān)系
咖啡的歷史源遠(yuǎn)流長，作用神奇而獨(dú)特，具有一定的成癮性，曾經(jīng)甚至一度被認(rèn)為是和毒品一樣的有害物質(zhì)，因而被一些社會群體和組織列為禁品。到如今，作為咖啡主要成分的咖啡因已被奧委會列為禁藥之一。因為咖啡因能夠刺激大腦的系統(tǒng)，增加人體的新陳代謝，加快心率的節(jié)奏，令身體可以釋放更大的能量，并且還可以加速體力的恢復(fù)。
其實被列為禁藥的藥品并非我們平常所喝的咖啡，而是濃度極高的咖啡因與其他的物質(zhì)混合所產(chǎn)生的“興奮劑”。大量實驗證明：在進(jìn)行健身前喝一杯咖啡能更有利與運(yùn)動健身。咖啡因的作用可維持一小時，在這一小時之內(nèi)，人體能夠舉起比平常更重的器械重量，往往能在訓(xùn)練者遇到瓶頸期時成為突破的助力。同時，咖啡因還能起到促進(jìn)脂肪燃燒的作用，提高的效率。這就致使很多著名的健美運(yùn)動員在進(jìn)行訓(xùn)練前都喜歡喝咖啡，一來可以讓自己興奮起來；而來還可以促使身體狀態(tài)處于較為理想的狀態(tài)，在短暫的時間內(nèi)達(dá)到的健身效果。