我們今天就來看看女性養(yǎng)生暖身常備的食譜，什么食物能化瘀，教你化瘀的方法。
女性痛經(jīng)，很多時候都是由于血淤影響的。血淤會導(dǎo)致血行不順、遲緩。而促使血淤的原因可能是由于情緒長期抑郁、低落、喜怒無常，也或者是長居在寒冷冰凍的地區(qū)，造成臟腑功能紊亂，血流速度緩慢。身體瘦弱的人尤其要注意。
如果經(jīng)常發(fā)覺自己氣血不暢，屬于血淤體質(zhì)，就要注重化瘀。化瘀的方法注重自身氣血的調(diào)節(jié)，以及通過吃化瘀的食物血液順行。到底容易痛經(jīng)的女性朋友可以吃什么化瘀呢？血淤體質(zhì)的人應(yīng)該怎樣吃才是的呢？
山楂桂枝紅糖湯
【制法】山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
【功效】具有溫經(jīng)，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
元胡益母草棗蛋
【制法】將元胡、益母草、大棗、雞蛋，加清水適量，煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。
【功效】，化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少、血瘀作痛、舌質(zhì)紫黯有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
紅酒燉蘋果
【制法】蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。
【功效】調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)；擴(kuò)張血管，解除痙攣。
小豆、黑豆。這兩種豆類均富含大豆異黃酮，有、凈化血液的效果�？梢约尤爰t糖或低卡糖（代替砂糖的甜味劑）煮食當(dāng)甜品吃。
黑豆紅糖湯
材料：黑豆100克，大蒜30克（切片）洗凈，紅糖30克，干姜5克，肉桂3克，茯苓30克。
做法：將干姜、肉桂、茯苓用干凈紗布包裹，與黑豆、大蒜同煮，至黑豆熟透后加紅糖即可服食。
營養(yǎng)：促進(jìn)子宮血液循環(huán)的功能，對于痛經(jīng)也有一定的調(diào)理作用。
④。芝麻。芝麻能增強(qiáng)人體造血功能，并有凈化血液作用，吃飯時可以拿芝麻鹽來佐餐，還可以搭配芝麻油、芝麻醬等調(diào)料。