那么對(duì)于那些想要的美女來說，可以用運(yùn)動(dòng)和飲食控制相結(jié)合試試，生活中的一些小動(dòng)作就隱藏著你意向不到的效果。
小動(dòng)作大健康 美女公認(rèn)的5大動(dòng)作
1、乘公車時(shí)，1個(gè)小時(shí)的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉
相信很多人每天都需要做公交車，那么可以在車上鍛煉。僅僅是單程乘車時(shí)間的站立就比坐著要多消耗約84kJ,往返共消耗約167kJ.提起腳尖站立，可令腳腕纖細(xì)健美，值得推薦！
2、5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食欲
如果你想，不妨試試這種按穴位方法，耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點(diǎn)。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，在飯前30分鐘進(jìn)行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。
3、30分鐘的足底按摩，可有效減少食欲
穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對(duì)于控制食欲十分有效。
4、拉伸運(yùn)動(dòng)，一次堅(jiān)持七秒效果
做拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)量，一般情況下，一個(gè)回合堅(jiān)持 7 秒鐘左右效果。通過拉伸運(yùn)動(dòng)來，如果中途放棄，會(huì)造成適得其反的效果，所以一定要堅(jiān)持 !
5、在37攝氏度的熱水中進(jìn)行20分鐘的半身浴
晚上下班之后，回家在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內(nèi)細(xì)胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進(jìn)汗液排出，令你從內(nèi)至外都嬌艷人。浴盆中20分鐘的浸泡很有功效。如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，就用簡(jiǎn)單易行的半身浴，來完成任務(wù)吧！