目前空氣污染指數(shù)越來(lái)越高。北京的空氣污染為嚴(yán)重，在這個(gè)污染程度越來(lái)越嚴(yán)重化的城市里，我們需要做好防范工作，中醫(yī)認(rèn)為，空氣污濁時(shí)人們很容易上火燥熱，并引起腸胃不適。這時(shí)飲食應(yīng)盡量清淡，少吃辛辣、油膩食物，多喝水，多休息，以。
下面的這幾種食物可以改善空氣質(zhì)量原因?qū)е律眢w不適。
1、梨
冬季潤(rùn)肺，首先可以吃的就是梨，梨有著、止咳化痰、潤(rùn)肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。
2、石榴
石榴也是可以潤(rùn)肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
3、甘蔗
甘蔗是解熱、、滋養(yǎng)、生津的佳品，它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對(duì)于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。
4、百合
有肺結(jié)核、、支氣管擴(kuò)張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng)，百合有著潤(rùn)肺止咳、清心的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。
5、荸薺
荸薺有著涼血解毒、化濕祛痰、清熱的作用，對(duì)于熱病傷津、口干舌燥、肺熱、咳嗽等癥的調(diào)理功效佳，荸薺可以和蓮藕一起榨汁喝。
6、葡萄
葡萄有著益氣益血、、補(bǔ)肝腎、生津的功效，秋冬季節(jié)可以食用葡萄滋陰去煩。可以直接把葡萄搗爛成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用開(kāi)水沖服。
7、柑桔
秋冬季節(jié)潤(rùn)肺還可以吃柑桔，除了可以潤(rùn)肺止咳，柑桔還可以醒酒，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
8、柿子
柿子可以起到潤(rùn)肺止咳、清熱化痰的作用，吃新鮮的生柿能肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血。而紅軟的熟柿子能調(diào)理熱病、口干舌爛等癥。
9、蘿卜
秋冬季節(jié)潤(rùn)肺還可以吃蘿卜，蘿卜可以清熱化痰、消食，對(duì)于熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥有很好的效果。
10、銀耳
銀耳也是秋冬季節(jié)潤(rùn)肺可以食用的食物之一，銀耳可以直接做菜吃，也可以將其燉著食用，對(duì)于陰虛肺燥、干咳無(wú)痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的調(diào)理作用。銀耳可以和百合一起做羹。
在日常生活中，我們應(yīng)該多吃這些食物來(lái)，這樣我們的身體才會(huì)越來(lái)越來(lái)健康。