大霧天氣來(lái)襲，飲食要以清淡為主

    近日來(lái)，全國(guó)發(fā)生霧霾天氣，環(huán)境污染問(wèn)題再次敲響警鐘。專(zhuān)家解釋稱(chēng)，霧是因空氣中的水氣豐沛時(shí)發(fā)生的凝結(jié)現(xiàn)象，霧氣看起來(lái)十分溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，其含量是普通大氣水滴的幾十倍，對(duì)居民的出行健康造成威脅。大霧天氣對(duì)呼吸系統(tǒng)造成的危害，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、、、發(fā)作等疾病。另外，連續(xù)的大霧天氣會(huì)加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性出現(xiàn)肺源性心臟病等。
    由于霧天的日照時(shí)間較少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)的維生素D生成不足，大大影響對(duì)鈣的吸收，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢。另外，由于霧天光線比較弱而導(dǎo)致低氣壓，部分人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低沉等現(xiàn)象。
    大霧天氣對(duì)身體健康的影響如此之大，我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？專(zhuān)家稱(chēng)，要躲霧，盡量不要在行走，更不要早起進(jìn)行鍛煉，否則會(huì)引吸呼吸加深、加快，從而吸入更多的有害物質(zhì)。必須要外出的，戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。從外面回來(lái)，應(yīng)該馬上洗臉和裸露在外的肌膚。同時(shí)，還要注意調(diào)節(jié)情緒，避免傷害身體。
    由于老年人和兒童的抵抗力較弱，專(zhuān)家建議老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免勞累過(guò)度，多喝水。飲食上要以清淡為主，少吃刺激性的食物，多吃豆腐、牛奶等食品，必要時(shí)可以補(bǔ)充維生素D。
    專(zhuān)家說(shuō)，大霧雖然是個(gè)隱形的“殺手”，但是只要注意防范措施，合理安排飲食，也就沒(méi)有什么可怕的。