推薦六種午餐食品

    現(xiàn)在越來越多的上班族開始注重午餐的營養(yǎng)，讓我們一起看看作為午餐理想的6種食物，保持健康從飲食開始。
    抗衰老、食品-西蘭花
    推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素�？茖W(xué)研討證實，西蘭花是的抗朽邁和食品。
    蛋白質(zhì)來源-魚肉
    推薦理由：魚肉中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且易于消化吸收，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白時不會有太多有膽固醇。有研討表明，多吃鮮魚有助于預(yù)防心血管疾病。
    降脂食品-洋蔥
    推薦理由：洋蔥可清血，有助于下降膽固醇。
    抗氧化食品-豆腐
    推薦理由：除了魚蝦及瘦肉類食品外，豆腐也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。同時，豆類食品中還含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。這里請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。
    堅持活氣食品-圓白菜
    推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐盛，同時富含纖維，能增進(jìn)腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)堅持年輕活氣。
    養(yǎng)顏食品-新鮮果蔬
    推薦理由：新鮮的果蔬中含有豐盛的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的元素，它可以保持人體組織或者是器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所發(fā)生的老化。