“三干”可以幫助高血壓

2013/2/20 9:26:09 閱讀數(shù):656 信息分類:保健食品 編輯:小張

  高血壓患者應適當?shù)难a充鉀元素,這樣有助于病情的控制,對血管有調節(jié)作用,可以預防中風的發(fā)生。這里所說的“三干”指的是三種干菜,即干冬菇、干銀耳、干辣椒,這三種干菜里含有豐富的鉀元素。高血壓患者可以常吃這三種干菜,有助于高血壓的控制。
  在眾多食品中,除了黃豆,含鉀的竟然是三種干菜—干冬菇、干銀耳和干辣椒。中國養(yǎng)分學會常務理事李淑媛教授說,這三種干菜每100克的含鉀量都超過1000毫克,遠遠超過了其他食品的含鉀量,經常吃吃這三種食品,就不用擔心身體鉀元素攝進過少。含鉀量的之所以是三種干菜,由于這三種蔬菜在新鮮的時候含鉀量就很高,做成干菜以后,比從前更加濃縮了,但是鉀的含量卻一點也沒有減少和破壞,因此成為了含鉀量的三種食品。
  我們在拌蔬菜的時候,可以偶然放一些干辣椒,不但可以補鉀,還能起到提味的作用。而對于干冬菇和干銀耳,可以簡略水發(fā)后,蒸著吃或者煲湯,這樣更利于鉀的吸收。對于心腦血管病患者可以選擇這樣的飲食。但是假如同時有腎病腎衰的患者,則盡量不要這么吃,由于慢性腎衰患者腎臟調節(jié)鉀代謝的才華顯著下降,難于堅持鉀代謝的平衡,而涌現(xiàn)高鉀血癥。
    控制高血壓,讓我們從“三干”做起。


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