春季遠離“火氣” 應吃以下4種食物

    春季到來，天氣氣溫逐漸升高，而且天氣比較干燥，人體水分較流失，就會導致內(nèi)分泌失調(diào)，會出現(xiàn)一些事不適的現(xiàn)象，例如口舌干燥、起皮等，而且還會嚴重的上火？要想遠離“火氣”，小編來告訴你一些遠離春火的食物：
    1、蜂蜜
    在《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、”功效，而且是“健康長壽的妙藥”.早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”很有好處。
    中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。由于春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就易感冒。蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功效，所以能增強人體免疫力，是春季理想的滋補品 .所以，在春季，每天能飲用1~2匙蜂蜜，對身體有滋補的作用。春季上火引易引起嘴唇干燥或龜裂，此時可選擇蜂蜜水。嘴唇干燥或脫皮時，可在就寢前細心地讓蜂蜜滲入嘴唇，再涂上護唇膏。
    2、牛奶
    很多人認為喝牛奶會“上火”,引起煩躁，其實不然，其不僅不會“上火”,還可以解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為，牛奶性微寒，可通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，牛奶中含有多達70%%左右的水分，補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
    3、西紅柿
    西紅柿可以、平肝“去火”.西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素c和b族維生素。每100克番茄的營養(yǎng)成分：能量為11千卡，維蛋白質(zhì)為0.9克，生素為b0.06毫克，脂肪為0.2克，碳水化合物為3.3克，葉酸為5.6微克，膳食纖維為1.9克，維生素為a63微克，胡蘿卜素為375微克，硫胺素為0.02毫克，核黃素為0.01毫克，煙酸為0.49毫克，維生素為c14毫克，維生素為e0.42毫克，鈣為4毫克、磷為24毫克，鉀179毫克，鈉9.7毫克，碘2.5微克，鎂12毫克，鐵0.2毫克，鋅0.12毫克，銅0.04毫克，錳0.06毫克。
    4、寒性果蔬
    所謂“春燥”,固然是和空氣干燥、濕度低有很大的關系，而新鮮水果與蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲備下降，都會引起諸多“春燥”反應，例如上火。既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜或是水果降火，例如芹菜和梨子。芹菜有的功效，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處的，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。梨子是的降火水果，其他如番茄、苦瓜、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。