春季人體肝臟處于旺盛時(shí)期，但是，我們也要做好養(yǎng)肝和護(hù)肝的準(zhǔn)備。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)少飲酒，有利于通經(jīng)、；如果飲酒過(guò)多，肝臟就會(huì)受傷，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能量是有限的。所以我們就要養(yǎng)肝和護(hù)肝了。
我們就讓小編來(lái)簡(jiǎn)單的介紹一些護(hù)肝“法寶”：
1、多喝水
水可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，而且還可以促進(jìn)腺體，特別是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
2、心情開(kāi)朗
心情不好也是會(huì)傷肝的。要想肝臟健康，就好學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)自己的情緒，盡力做到心平氣和、樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗。這樣就可以把肝火熄滅，肝氣正常、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。
3、中藥護(hù)肝
中醫(yī)鑒定不可以補(bǔ)肝的，補(bǔ)肝容易上火，所以對(duì)補(bǔ)脾、也可以養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的培育，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。腎虛的朋友多服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
4、適量運(yùn)動(dòng)
都說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”,加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)指出，運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防脂肪肝。多以患有脂肪肝的朋友，應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，例如跑步、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)。
5、平衡的飲食
平衡的飲食對(duì)護(hù)肝很重要的。食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；但是也要五味不偏，辛辣的菜肴要少吃，而且要避免飲酒過(guò)量讓肝受損。