根據(jù)身體狀況選擇飲用水更健康

    焦躁、大腦疲乏和水分有很大的關系。水既有震驚的作用也有興奮的作用。喝水可以讓人的心情放松、大腦清醒。
　　缺鈣會引起焦躁
　　心情焦躁是血液中缺乏鈣的征兆。緩解焦躁情緒簡單有效的方法就是喝含鈣多的硬水。
　　如果是壓力引起的情緒焦躁，可以喝堿性水和具有舒緩作用的碳酸水。
　　水有情緒的作用。受驚或興奮的時候，喝水能促進腦部的血液循環(huán)，使精神恢復平靜。
　　喝水能使頭腦立刻清醒
　　當頭腦疲乏的時候，喝軟水或含釩水等有興奮作用的水，能夠讓你的頭腦馬上清醒。當你疲憊的時候，喝碳酸水較好。
　　另外，當用腦過度而感覺困乏時，稍稍休息一下，喝點含氧水也不錯。含氧水能增加血液中的氧含量，促進 血液循環(huán)，提高注意力。
　　冷水能夠有效刺激腸道等消化器官，使其活動更加的活躍。另外，冷水也能讓人興奮起來�；杌栌�睡的時候，喝一杯冷水能馬上清醒就是這個道理。
　　讓郁悶和不安隨水一同排走
　　和焦躁一樣，心情郁悶也是由血液中的鈣濃度不足，激素水平失衡造成的。
　　缺鈣嚴重時，人會失去自信，變得沮喪、情緒不穩(wěn)定。因此，當感覺郁悶的時候多喝含鈣的硬水。
　　另外，作為一種現(xiàn)代病已經(jīng)成為一大社會問題的抑郁癥，除了因為缺鈣，其原因還有精神性的疲勞。
　　想要緩解疲勞，喝堿性水、碳酸水以及使血液流通順暢的含氧水較好。喝這些礦泉水，可以使身心得到放松 .
　　調理菜單
　　心情焦躁時，喝堿性水和碳酸水可以緩解疲勞；喝富含鈣的水可以讓心情平靜，放松身心。
　　堿離子水
　　每次喝半杯水，一天10次。
　　酸堿度在pH8到pH9.5之間，慢慢地讓身體適應�；加形杆徇^多、胃酸缺乏癥的人不宜喝。
　　碳酸水
　　上午、下午各兩杯。
　　晚上或睡覺前盡量不要喝。