我們身上的原癌基因在受到刺激的情況下就會被激活，國際聯(lián)盟發(fā)表報告稱每年全球有1200萬新發(fā)癌癥病例，面對這么高的新發(fā)病例我們是不是也要做一些預(yù)癥的措施呢，如何預(yù)癥從下面的幾點做起。
一、每天喝六杯水
一項權(quán)威的研究標(biāo)明，每天喝六杯水的女性患結(jié)腸癌風(fēng)險將降低45%，男性患膀胱癌風(fēng)險將減少一半。因為喝水可以增加排尿 、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外。
二、喝豆?jié){預(yù)防女性癌癥
美國癌癥研究協(xié)會指出，經(jīng)常和豆?jié){的女性會大大降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大 豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和的機(jī)理非常相像，能夠有效的預(yù)防像乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列 腺癌等和雌激素有關(guān)的癌癥。專家同時提醒患有消化性潰瘍、胃炎、痛風(fēng)的人少喝，已經(jīng)患有這些癌癥的人，不要 喝豆?jié){。
三、常吃蔥蒜
大蒜素有抗氧化作用可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險會降低60%。胃癌發(fā)病率的省份， 是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率的4個縣中，位的是山東蒼山縣，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。大蒜 只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會失去作用。因此將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
四、每天堅持喝綠茶
專家經(jīng)過17年的研究發(fā)現(xiàn)烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預(yù)防作用。其中，包括龍井、 碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果顯著，其成分是其他茶葉的5倍。每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險降低40%。我們 泡茶的熱水溫度是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。茶水不要喝太濃太燙的，否則會 影響其效果。
五、每天走路一小時
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天堅持走路一個小時，患大腸癌的幾率會降低一半。美國的一家雜志 也告訴大家每天飯后散步半個小時或者每周散步四個小時，能使胰腺癌的患病率降低50%。因為胰腺癌和身體熱量過高有關(guān)， 走路可以消耗熱量，可直接預(yù)防胰腺癌。