扁豆是一種豆類,很多人都喜歡吃,特別是跟肉一起烹飪的時(shí)候,味道會(huì)更好,并且烹飪方法也特別的簡(jiǎn)單。下面就給大家說(shuō)說(shuō)肉片炒扁豆的做法吧,葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)健康。
用料
扁豆 1把 豬里脊肉 300克 蠔油 1勺 料酒 1勺 蔥 5克 姜 5克 雞精 2克 色拉油 適量 食鹽 3克
做法
1、將里脊肉切片,用一勺蠔油和一勺料酒抓勻;
2、然后加入一勺色拉油拌勻腌制10分鐘;
3、腌制肉片的空當(dāng),可以將扁豆清洗干凈,瀝干;
4、斜切成小段
5、鍋燒熱,倒入油,油溫?zé)岬臅r(shí)候放入姜絲和蔥段爆香,然后倒入里脊肉,快速翻炒至表面變色,盛出備用
6、倒入扁豆,用鍋中余油大火煸炒;
7、倒入一點(diǎn)水,燜煮兩分鐘;
8、然后倒入里脊肉片,翻炒幾下,調(diào)入鹽和雞精翻炒均勻,出鍋即可;
菜品特色
這個(gè)肉片炒扁豆,具有健脾和胃,補(bǔ)氣益血的功效。需要養(yǎng)脾胃的朋友,可以多吃些哦。