飲用水由于對人體健康有利，因此，經(jīng)常飲水通常會被認(rèn)為是一種好習(xí)慣，然而專家提醒，飲水過度對身體不利。大量出汗會導(dǎo)致體內(nèi)元素流失，醫(yī)生建議適量飲水以保持身體礦物質(zhì)平衡，例如體育鍛煉后，半升水足以幫助我們恢復(fù)礦物質(zhì)平衡。
專家指出，飲水過度會導(dǎo)致血液中的礦物質(zhì)濃度被稀釋，而這些礦物質(zhì)對機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)具有重要作用。大量飲水還極易對神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，引起腦水腫。
對于高強(qiáng)度運(yùn)動負(fù)荷的人來說，大量飲水尤為危險。通常，人們在從事體育運(yùn)動及體力勞動時，對水的需求會增加兩倍，但醫(yī)生建議，剛做完運(yùn)動或工作后不要大量飲水，否則會導(dǎo)致極度疲勞、肌肉痙攣、惡心、焦慮、精神錯亂或頭暈等癥狀，不利于腎、肝和心臟等器官的運(yùn)轉(zhuǎn)。
此外，我們在運(yùn)動過后，往往會大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)元素流失，醫(yī)生建議適量飲水以保持身體礦物質(zhì)平衡。親，記住哦，是適量飲用而不是過度飲水。