注意!不是人人都適合多喝水

2014/11/13 9:37:23 閱讀數(shù):812 信息分類:食品加盟網(wǎng) 編輯:麗麗

  我們都知道水對(duì)于我們的健康是必不可少的,那么是不是所有的人多喝水都有好處呢?下面與大家說(shuō)的就是并不是所有人都適合多喝水哦!


  1、長(zhǎng)跑者不宜多喝水
  一般認(rèn)為,為了避免脫水,長(zhǎng)跑者應(yīng)該多喝水。然而美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)道,研究人員新研究稱,跑步過(guò)程中喝太多水會(huì)危害長(zhǎng)跑者的健康。
  據(jù)研究人員稱,到目前為止馬拉松中沒(méi)有人因?yàn)槊撍,而有不少因(yàn)楹人^(guò)多而死的事件。“長(zhǎng)跑者,特別是參加馬拉松的運(yùn)動(dòng)者,應(yīng)該在每隔20分鐘喝不超過(guò)0.28升的水。因?yàn)槿绻鹊奶,那么水就?huì)滲入人體血液中,之后水分進(jìn)入細(xì)胞,甚至于大腦細(xì)胞中。這樣大腦細(xì)胞很有可能受損,從而引發(fā)低鈉血癥致死!毖芯咳藛T說(shuō)。
  ,研究人員還表示運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充白開(kāi)水和運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)其身體并沒(méi)有產(chǎn)生本質(zhì)的區(qū)別,運(yùn)動(dòng)飲料并沒(méi)有表現(xiàn)出對(duì)人體有什么特別的優(yōu)勢(shì)。
  2、青光眼病人不宜多喝水
  正常眼球是有一定壓力的,當(dāng)眼內(nèi)壓力超過(guò)眼球所能耐受的水平時(shí),就會(huì)造成視神經(jīng)損害,視野縮小及實(shí)力下降等視功能的損傷,我們稱之為青光眼。青光眼是致盲的主要疾病,常在傍晚或看電影之后出現(xiàn)癥狀,但是大量飲水后也可出現(xiàn)青光眼癥狀。
  大量飲水后,由于大量的水分被人體所吸收,可是眼內(nèi)房水隨之增多,正常人可通過(guò)加速新陳代謝加以調(diào)節(jié),排泄掉多余的房水,而青光眼由于濾簾功能障礙,房水排出異常,使眼壓上升。
  所以專家提醒,青光眼的病人不宜多飲水,要注意控制飲水量,一般每次飲水不要超過(guò)500毫升。因?yàn)橐淮物嬎^(guò)多,會(huì)導(dǎo)致血液稀釋,血漿滲透壓降低,是房水的產(chǎn)生相對(duì)增多,導(dǎo)致眼壓升高。
  3、中醫(yī)認(rèn)為這三種體質(zhì)的人不宜多喝水
  中醫(yī)把一般人的體質(zhì)分為九類,不同體質(zhì)的人有不同的特點(diǎn)和飲食宜忌。其中氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人是不適合大量喝水的,否則就會(huì)出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。
  氣虛質(zhì)表現(xiàn)為:精神疲倦,少氣懶言,容易出汗,口淡,不想喝水。舌淡,邊有齒痕。
  陽(yáng)虛質(zhì)表現(xiàn)為:比較怕冷,平時(shí)手腳比較涼,天冷的時(shí)候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的,對(duì)冷飲及冷的食物不太喜歡,或進(jìn)食后有不舒服的感覺(jué),并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時(shí)大便偏爛,不容易成形,小便清長(zhǎng),有些人夜尿較多。舌淡胖,邊有齒痕,舌苔潤(rùn),甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。
  痰濕質(zhì)表現(xiàn)為:面色淡黃而黯,眼部有輕微浮腫的感覺(jué),面部的皮膚油脂較多。這種體質(zhì)的人多汗,汗液黏膩,口黏膩或覺(jué)口中發(fā)甜。其中很容易鑒別的一點(diǎn)就是,這類體質(zhì)的人,常感覺(jué)很累很倦,身體困重,尤其是腰腿部有沉重感,時(shí)有胸悶,容易咳痰。這類人小便比較混濁。
  這三種體質(zhì)的人的共同特點(diǎn)就是:1、不喜歡喝水,即使喝水也喜歡喝熱水。2、平時(shí)比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西,很多人喜歡吃姜,或者吃了姜湯、炒姜飯后感覺(jué)很舒服。
  解決方案:氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人,如果覺(jué)得口干,還是可以喝一些水的,但不要一次大量地喝,可以分次慢慢喝。不過(guò),他們也可能一整天都不覺(jué)得口渴,這樣也不要完全不喝水,可以考慮以茶代水喝。陽(yáng)虛質(zhì)者可以喝一些普洱茶,或煎一些人參湯代水喝;氣虛質(zhì)者就用白術(shù)或黨參煮湯代水喝;痰濕質(zhì)者用的則是苡米或扁豆煮湯代水。
  4、飯后半小時(shí)不宜多喝水
  飯后半小時(shí)不要喝大量的水,以免沖淡胃液,稀釋胃酸,損害消化功能。飯后喝點(diǎn)水、餐中喝點(diǎn)湯,可使消化液與食物混合,對(duì)消化吸收有良好的作用。但是,有人飯后喝大量的水,這種做法是不科學(xué)的。
  人們進(jìn)食以后,食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。再喝許多水,會(huì)把胃撐得滿滿的,使人有脹痛感。另外,如果人吃得過(guò)多,再喝大量的水,胃內(nèi)食物沉重,還會(huì)使胃下垂或擴(kuò)張。
  飯后喝水過(guò)多,會(huì)沖淡胃液的濃度,影響食物的消化吸收。人的胃每天大約能分泌1.5~2.5升的胃液,胃液中含有大約0.4%~0.5%的胃酸,胃酸的化學(xué)成分是鹽酸。鹽酸能溶解蛋白質(zhì),消化含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物,還可殺死隨食物進(jìn)入胃里的細(xì)菌。如果在飯后喝大量的水。沖淡了胃液。鹽酸消化食物的能力就減弱,同時(shí)削弱了殺菌力,由此可見(jiàn),飯后不喝水或少喝水。
  5、心臟不好喝水宜少量多次
  在養(yǎng)生保健原則中,很多人推崇多喝水促進(jìn)體內(nèi)代謝。不過(guò)專家提醒,心臟不好的人不宜多喝水,否則可能加重心臟負(fù)荷甚至導(dǎo)致發(fā)病。
  臨床中發(fā)現(xiàn)很多心臟病人每天也大量飲水,事實(shí)上這是很危險(xiǎn)的。因?yàn)榇罅克M(jìn)入人體并被吸收后,會(huì)導(dǎo)致人體體液量明顯增多,使血液變稀,血容量增加,這導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重,心臟不得不加大輸送血液的力度和速度。心臟這種工作量的增加對(duì)正常人來(lái)說(shuō)問(wèn)題不大,但對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō),他們?cè)揪筒唤∪男呐K往往很難承受這樣的變化,因此很可能誘發(fā)或加重病情。專家建議,心臟不好的患者,喝水要少量多次,千萬(wàn)不要一次大量飲水,以免加重心臟負(fù)擔(dān)。
  很多人都認(rèn)為感冒了不僅要喝水,還要多喝水。然而并不是所有感冒病人多喝水都對(duì)病情有利的。
  6、6個(gè)月以下嬰兒不宜多喝水
  美國(guó)巴爾的摩約翰斯·霍普金斯兒童醫(yī)療中心的醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,未滿6個(gè)月的嬰兒不宜喂水太多,以免出現(xiàn)水中毒癥狀。6個(gè)月以上的幼兒則不受此限制。
  路透社21日援引該中心小兒急救醫(yī)師安德斯的話說(shuō),未滿6個(gè)月的嬰兒腎還沒(méi)發(fā)育成熟,喝太多水會(huì)使他們?cè)趶捏w內(nèi)排出多余水分的同時(shí)也排出鈉。應(yīng)多喂他們母乳或配方奶,不宜多喂水。安德斯說(shuō),鈉流失可影響大腦活動(dòng),導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)煩躁、瞌睡、體溫過(guò)低、臉部浮腫等水中毒的早期癥狀,進(jìn)而還會(huì)出現(xiàn)抽搐、痙攣或驚厥,需及時(shí)。
  安德斯建議,對(duì)于6個(gè)月以上嬰幼兒,應(yīng)避免過(guò)度稀釋他們飲用的配方奶,避免讓他們飲用含電解質(zhì)的飲料。
  7、嚴(yán)重病毒性感冒患者不宜多喝水
  一般情況下,對(duì)于感冒病人醫(yī)生都會(huì)建議多喝開(kāi)水,因?yàn)楦忻笆遣《靖腥净蚶^發(fā)細(xì)菌感染,多喝水后有助增加尿量,可以間接地起到排除體內(nèi)毒素的作用,尤其是尿路感染時(shí),多喝水多排泄,有利沖洗膀胱,利于疾病恢復(fù)。
  然而對(duì)于個(gè)別、細(xì)菌性等病毒性感染較為嚴(yán)重的感冒病患,不建議多喝水。因?yàn)槎嗪人畷?huì)增加抗的分泌,由于它能通過(guò)刺激水從腎收集管的重吸收來(lái)保留液體,若在抗分泌增加的時(shí)候給予額外多的液體,便會(huì)引起水分過(guò)剩,體內(nèi)電解質(zhì)不平衡,可能會(huì)造成低血鈉癥和液體負(fù)載過(guò)多等癥狀。
  患了感冒以后,要保持飲水量,然而不要一次大量飲水,應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量,不要超過(guò)300毫升,間隔一段時(shí)間后再喝,不要接連著喝,這樣對(duì)腎的負(fù)擔(dān)太大。一天的飲水量也不宜超過(guò)2000毫升。這樣,既能保持對(duì)普通感冒飲水量的需求,也不會(huì)對(duì)呼吸道感染有影響。
  8、服胃潰瘍藥的患者不宜多喝水
  某些胃潰瘍的——硫糖鋁和氫氧化鋁凝膠,因其特殊的起效方式,服藥時(shí)不僅不能多喝水,甚至是不喝水,否則會(huì)降低藥效,失去其作用。
  這類多被制成混懸劑,進(jìn)入胃中會(huì)變成無(wú)數(shù)不溶解的細(xì)小顆粒,像粉末一樣蓋在受損的胃黏膜上,這樣胃黏膜才能免于胃酸侵蝕,慢慢長(zhǎng)出新的組織把潰瘍面填平,恢復(fù)其原有功能。服用這類時(shí),如果喝很多水反而會(huì)稀釋,使覆蓋在受損胃黏膜的顆粒減少,保護(hù)膜變薄,失去作用。不僅如此,服這類胃藥半小時(shí)內(nèi)也不要喝水,因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)大量喝水,同樣會(huì)把剛剛形成的保護(hù)膜沖掉,使受損胃黏膜重新暴露在有腐蝕性的胃酸中。
  因此,服用胃潰瘍的,只需用水把藥片送服進(jìn)去即可,不能再多喝水。有的胃藥甚至只需直接嚼碎吞服,無(wú)需喝水,患者用藥前要看清說(shuō)明書(shū)標(biāo)注的使用方法。與此相同服用方法的還有止咳類,如止咳糖漿、甘草合劑等。這些較黏稠,服用后會(huì)黏附在咽部,直接作用于病變部位,從而起到作用。如果喝過(guò)多水,會(huì)把咽部的有效成分沖掉,使局部濃度降低。
  注意!并不是所有的人都適合多喝水,我們要學(xué)會(huì)抓住機(jī)會(huì)哦!

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