功能飲料在日常生活中很常見，是很多青少年喜愛的飲料之一，功能飲料喝多了其實(shí)不好，對(duì)身體的危害也不小，那么到底會(huì)產(chǎn)生什么危害呢？
因?yàn)樯罟?jié)奏的加快，很多人的精力都會(huì)跟不上，因此會(huì)選擇一些功能飲料來看抗疲勞，雖然有效果但是不能依賴，因?yàn)檫^多的飲用功能飲料危害很大。
功能飲料主要的成分不外乎�；撬帷⒖Х纫�、碳水化合物（一般都是葡萄糖或白砂糖）、維生素這四類，外加一些延長(zhǎng)保質(zhì)期和提升口感的食品添加劑。而且很多人都認(rèn)為�；撬徇@類氨基酸是功能飲料的有效成分。牛磺酸大量存在于人的腦、心臟和肌肉中，并且可能存在抗氧化的作用，因此被寄希望于可以提高運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)及保護(hù)心臟和神經(jīng)。不過，實(shí)驗(yàn)證明，即使通過口服�；撬釋⒀逯械呐；撬釢舛忍岣叩秸Ｈ说�5倍，并保持4個(gè)小時(shí)，人體肌肉在運(yùn)動(dòng)中的代謝情況也不會(huì)有改善。而且功能飲料中的咖啡因才是真正提神的有效成分。由于咖啡因是一種老牌興奮劑，功能飲料的提神作用實(shí)際上就是強(qiáng)迫它們興奮起來繼續(xù)干活。因此如果過量飲用功能飲料，通過功能飲料攝入的大量咖啡因?qū)?duì)人體產(chǎn)生危害。
其中對(duì)青少年的危害是的，因?yàn)樗麄兊南到y(tǒng)尚未發(fā)育完全，對(duì)咖啡因較為敏感，所以發(fā)生咖啡因中毒的劑量也比成人小。雖然功能飲料的包裝上會(huì)標(biāo)明兒童和青少年不宜飲用，但這樣的標(biāo)識(shí)通常不顯眼。在兒童青少年看來，它們就是一瓶可以解渴的飲料，也就很容易大量飲用，從而導(dǎo)致每年都會(huì)有兒童因飲用功能飲料中毒或死亡的事件。
很多廠家選擇添加一些被證明參與能量代謝過程的維生素，希望它們可以加速人體的能量代謝，同時(shí)也形成一個(gè)賣點(diǎn)--群眾覺得只要有維生素就是好東西。但事實(shí)是，在正常情況下，如果飲食攝入的維生素并不缺乏，那么對(duì)于健康人群來說，補(bǔ)充這些維生素其實(shí)沒什么裨益。同時(shí)到目前為止，沒有證據(jù)可以證明添加維生素可以加強(qiáng)含咖啡因飲料的提神作用，更不要說提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的作用了。
所以功能飲料對(duì)于我們的身體改善作用并不大，僅僅只是提振而已，而且過度的飲用反而會(huì)造成身體健康的透支，所以它們并沒有大家所認(rèn)為的那么神奇。因此，對(duì)于功能飲料不要過量飲用，同時(shí)當(dāng)身體疲勞的時(shí)候的辦法是通過適度的休息來緩解，這樣才能讓身體更加健康有活力。