雖然人們的生活中離不開(kāi)肉食，但對(duì)于瓜果蔬菜還是由衷的熱愛(ài)著。據(jù)外媒報(bào)道，《流行病學(xué)與社區(qū)健康》雜志刊登一項(xiàng)英國(guó)研究顯示，一天吃7份（每份約80克）以上的水果與蔬菜，會(huì)比目前建議的5份更加健康，而且還可。
根據(jù)英國(guó)倫敦大學(xué)一項(xiàng)新研究，每日食用7份或更多不同種類(lèi)的蔬菜水果，有助大幅降低死亡率，新鮮蔬菜的效果，其次是沙拉和水果，但水果罐頭不利健康。
倫敦大學(xué)學(xué)院（UniversityCollegeLondon）自2001年到2013年對(duì)6萬(wàn)5000名民眾的飲食習(xí)慣進(jìn)行追蹤調(diào)查，研究數(shù)據(jù)來(lái)自國(guó)民健康調(diào)查（NationalHealthSurvey）。
報(bào)告指出，每天吃7種以上不同蔬果的民眾，死亡率大減42%;每天吃5到7種不同蔬果的民眾，死亡率降36%;3到5種蔬果的則死亡率減29%.而每天只吃1到3份蔬果的民眾，死亡率降低14%.
研究人員稱(chēng)，研究顯示不論是哪個(gè)年齡層，食用蔬果愈多，死亡率愈低。