甜食一直都是女性朋友的，但是很多人又擔(dān)心零食讓她們長(zhǎng)胖很多人都不敢多吃，今天小編與大家分享的就是如何吃甜食不長(zhǎng)胖呢？零食的時(shí)間很重要哦！我們一起來(lái)看看哪些時(shí)間吃甜食不長(zhǎng)胖呢？
一、頭暈惡心時(shí)吃甜食
有利于恢復(fù)健康這時(shí)體質(zhì)較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強(qiáng)抗病能力，有利于恢復(fù)健康。
二、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶有效保護(hù)胃腸道黏膜
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。
三、吃得太油膩時(shí)，喝杯芹菜汁可
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
四、吃方便面后吃水果有助于消化
進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟 ，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
五、，飯后喝大麥茶或橘皮水
促進(jìn)吸收大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化和吸收很有好處。
六、疲勞饑餓時(shí)吃甜食迅速補(bǔ)充體力
體力過(guò)量消耗會(huì)造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內(nèi)熱能，迅速補(bǔ)充體力。
七、嘔吐或腹瀉時(shí)吃甜食有利于恢復(fù)體力
胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，適于吃流質(zhì)飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復(fù)體力。
八、游泳前吃甜食有助于增強(qiáng)體力
如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強(qiáng)體力。
九、體育運(yùn)動(dòng)前吃甜食可補(bǔ)充所需能量
運(yùn)動(dòng)需要消耗大量體力、能量，而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)適當(dāng)吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。
十、門(mén)診手術(shù)時(shí)吃甜食促進(jìn)體力恢復(fù)
一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術(shù)前后適當(dāng)喝些糖水或吃點(diǎn)巧克力等，就可及時(shí)補(bǔ)充熱能的喪失，促進(jìn)體力恢復(fù)。
還在擔(dān)心吃甜食發(fā)胖嗎？這些都是我們非常不錯(cuò)的選擇哦！為了健康我們還是少吃一些油炸食品哦！