美容養(yǎng)顏的食品很多，在日常生活中，我們還可以自己動(dòng)手做出喜歡的美容食品，今天我們就來為大家介紹一款花生牛奶湯，營養(yǎng)豐富、美容養(yǎng)顏、簡單方便，現(xiàn)在就趕快來看看花生牛奶湯的營養(yǎng)及其做法吧。
花生牛奶湯的營養(yǎng)
花生營養(yǎng)豐富、價(jià)值極高，含有維生素、脂肪、糖類、蛋白質(zhì)及款物質(zhì)鈣、鐵等營養(yǎng)成分，不僅能為人體提供所需的氨基酸，還能為人體提供所需的不飽和脂肪酸，其中花生中含有的粗纖維多人體健康十分有利。
牛奶是的飲品，營養(yǎng)豐富，牛奶中含有蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、礦物質(zhì)及微量元素等，容易被人體吸收和利用。
花生牛奶湯的營養(yǎng)豐富，是花生與牛奶相結(jié)合的營養(yǎng)飲品，是美容、養(yǎng)生、保健的飲品，含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，像蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等等，有美容養(yǎng)顏、養(yǎng)生的作用。
花生牛奶湯的做法
材料：花生一碗、牛奶一袋、冰糖適量。
做法：首先，將花生去皮，去掉紅衣后，將一半花生用豆?jié){機(jī)打碎，再和牛奶混合；然后將余下的一半花生與冰糖放入高壓鍋或砂鍋中煮，煮到酥軟；煮好后加入牛奶攪拌均勻煮開即可。
小貼士：
花生去皮時(shí)可用熱水浸泡一段時(shí)間，這樣會(huì)很容易去掉紅衣；選用高壓鍋或砂鍋煮效果會(huì)更好；夏季可以放入冰箱冷藏食用。