A：嘿嘿，你今天補(bǔ)了么？B：補(bǔ)什么？A：啊�，F(xiàn)在很多老朋友見面總是這樣問，由此看來(lái)已經(jīng)成為現(xiàn)在熱門話題，一般情況下腎陽(yáng)虛和腎陰虛不是很的，有些病人有這些腎虛的表現(xiàn)，但是分腎陽(yáng)虛、腎陰虛不是那么確切。一般情況下我們選擇的食物主要以清淡適口富有營(yíng)養(yǎng)的的食物為主，蔬菜類、水果類、乳類、禽蛋類、水產(chǎn)品為主，溫腎助陽(yáng)的食物不是特別明顯。那么在日常生活中女性的食物有哪些？很想知道吧，那就接著往下看吧。
女性的食物有哪些
蝦
蝦的味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)養(yǎng)腎的食品。經(jīng)常食蝦，具有強(qiáng)身壯體效果。
雞蛋
雞蛋是人體體能的營(yíng)養(yǎng)載體，是身體虛弱者恢復(fù)元?dú)獾摹斑�原劑”。而且雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，物美價(jià)廉，很容易買到。想要，雞蛋就是你不錯(cuò)的選擇。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鐵、鋅、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。的食物有哪些呢？淡菜就是其中之一。
驢肉
俗話常說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰、去煩功效。驢腎，味甘 性溫，具有益腎、強(qiáng)筋壯骨功效�？申�(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有很好的作用。
牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、鈣、磷、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，具有滋陰潛陽(yáng)、澀精功效。女性可以常吃牡蠣哦。
鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”女性經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能還可強(qiáng)壯壯筋骨。
鴿肉
由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精有較好的效果。
食譜推薦
羊肉羹
煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉，拌勻后置籠上蒸45分鐘，熱食。
尖椒雞丁
尖辣椒100克，掰成拇指甲大��；雞胸脯肉60克，切成丁塊，以料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨好后，入油鍋過至九成熟撈起，然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁，炒熟后置盤中，以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁于雞丁、尖椒上即可，熱食。
脾腎陽(yáng)虛癥宜忌食物
性質(zhì)溫?zé)�、具有補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾陽(yáng)作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽(yáng)虛者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物：如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽(yáng)虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物：如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、蓮子、烏梅、芡實(shí)等。
忌食食物
性質(zhì)寒涼、易傷陽(yáng)氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、松子、鴨肉、花生、苦瓜、黑木耳、茭白、芹菜、茄子、冬瓜、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。