日常生活中，很多人都喜歡吃一些休閑食品，像蜜餞果脯、膨化食品等等，蜜餞是大多人們的休閑零食，市場上各種各樣的蜜餞果脯都深受人們的歡迎，那么你知道休閑零食蜜餞吃多了好嗎？現在就來為大家介紹一下。
蜜餞歷史悠久，在我國屬于傳統(tǒng)休閑食品，是以新鮮果蔬為材料，經過腌制方式加工制作而成的，不僅能當做休閑零食，還能用來做點心，用途多樣。
蜜餞吃多了好嗎
蜜餞是以糖或蜂蜜腌制而成的果蔬食品，適量食用對身體有益，但不能過量食用，因為蜜餞中含有高糖分、高鹽分，過多食用會危害身體健康。
蜜餞吃多了好嗎
蜜餞除了含有高糖分以外，有些生產廠家會添加入一些甜味劑來增加產品的口感，像甜蜜素、糖精鈉等，而在蜜餞產品配料表中，糖分、食用鹽都排在前邊。經常吃高鈉食物會危害腎臟健康，還會引發(fā)心腦血管疾病，所以蜜餞不能過多食用。
蜜餞在加工時，水果所含的維生素C都會被破壞掉，加工好的蜜餞產品幾乎沒有任何營養(yǎng)，只保留了大量的熱能。而且大多數蜜餞都是高糖食品，過多食用會增加鼻部、咽部感染病菌的機會，所以蜜餞雖好吃，但也要適量。
孕婦吃蜜餞的危害
蜜餞是以各種果蔬為原料，用糖、蜂蜜腌制后制作而成的休閑食品，在制作過程中，蜜餞一般都添加了大量的糖分、色素、防腐劑和鹽分等物質，孕婦食用糖分、鹽分過高的蜜餞，就會對自身和胎兒有著很大的影響，而且孕婦自身很容易患妊娠糖尿病。而且蜜餞在制作時，水果本身的營養(yǎng)都損失了，并不能為孕婦補充所需的營養(yǎng)元素，總體來說，孕婦不適宜食用蜜餞。
孕婦如果想吃蜜餞的話，可以選擇自制蜜餞或者購買大品牌的蜜餞食品，這樣能食品的安全性。而且孕婦食用蜜餞不要過量，每天吃兩三顆即可。
由于蜜餞含糖量高，孕婦過多食用會造成糖尿病、寶寶頭圍大等；而且蜜餞中添加的食品添加劑會危害孕婦和胎兒的健康；孕婦過多食用蜜餞還會造成孕期肥胖，影響胎兒吸收等。
通過對本文的了解，想必你已經知道了蜜餞吃多了好嗎？所以，我們在食用蜜餞的時候要適量，不要吃的過多。