卡路里低的食物有哪些?

2016/5/23 9:04:14 閱讀數(shù):570 信息分類:食品招商 編輯:小彬

卡路里低的食物有哪些?說起來各位小伙伴查到這個問題的時候,都會查到一些低卡路里的原材料,這種情況就很讓人糾結(jié)了,你會抱著一窩白菜狂啃不已么?算了,說多了都是淚。不過不用擔(dān)心,小編今天就來為大家介紹一些既制作簡單,又美味營養(yǎng)的低卡路里食物,讓我們做自己的飯,讓別人吃館子去吧。

木瓜沙拉

說完了蔬菜,我們再來說說水果吧,低卡路里食物肯定會包括木瓜了。小伙伴們注意了,木瓜可不只是用來的哦,雖然他很甜,但是他含水量高達九十以上,所以每100g木瓜只有27卡左右的熱量,吃了也白吃,為何不吃呢?既能強身健體,熱量還不低,真是居家旅行必備。

涼拌茄子

說到低卡路里食物,蔬菜的卡路里都非常的低,但是吃起來又沒那么好吃,今天小編就為大家介紹一道涼拌茄子吧。將茄子蒸好以后,用手撕成條,拌上各種你喜歡的調(diào)料,淋上一點點香油,這道菜就OK啦,茄子每100g含21卡,所以低熱量什么的,你懂的。

番茄炒雞蛋

說完了小吃的低卡路里食物,那我們就說說正餐的低卡路里食物吧,這里就不得不提到美味可口又不難做的番茄炒雞蛋了,你知道100G番茄所含多少熱量么?只有19卡,幾乎是沒有。而在打雞蛋的時候,也可以適量的加一點水進去,這樣不僅僅增加了雞蛋的體積,也減少了雞蛋的使用,在降低熱量攝入的同時,也能使雞蛋更加的嫩滑。

雙椒拌面

買上不太辣的青椒和紅椒,就是大個多汁的那種,然后切成小丁,然后在鍋里放一點點油,將雙椒炒好,調(diào)味,然后倒在剛煮好的面上面,就做好啦。柿子椒不僅僅含有豐富的維生素,而且每100g只含有22卡的熱量,配合爽口的面條,既滿足了嘴巴,也不會有過多的熱量被攝入,還補充了維生素,真是一舉多得。低卡路里食物,你值得擁有。

低卡路里的建議

過上低熱量的生活,不僅僅只是盲目的食用低卡路里食物,我們對食物的選擇也要均衡化,而且餓的時候可以選擇纖維素含量多的食物,比如榴蓮,芒果,雪梨等,都會使我們在保持腸胃健康的同時,同時產(chǎn)生一定的飽腹感,使我們不會餓壞肚子。小小的不粘鍋,也能減少炒菜時油量的放入,而適當(dāng)?shù)倪\動,對我們減輕體重也會很有幫助。

卡路里低的食物無疑已經(jīng)成為了各種宅男宅女關(guān)注的焦點。既然說理想如此豐滿,現(xiàn)實如此骨干,那為啥我們的體重卻反著來?不要在意這些細節(jié),上面是小編就為大家介紹一下卡路里低的食物,讓大家也瘦成一道閃電!

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