哈密瓜香氣怡人，香甜多汁是很多人的。哈密瓜不僅在口感上和味道上是了，另外哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，經(jīng)常吃哈密瓜對(duì)大家的身體是很有幫助的，但是會(huì)有孕婦朋友就會(huì)問了孕婦可以吃哈密瓜嗎，孕婦吃哈密瓜有什么好處！來(lái)看看下面的介紹吧！
孕婦可以吃哈密瓜嗎
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，是適合孕婦食用的天然保健果品。哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)。對(duì)食欲不好和妊娠的孕婦來(lái)說(shuō)，亦是不錯(cuò)的食療營(yíng)養(yǎng)品。
哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，孕媽媽食用能促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能，還可以防治貧血。另外，哈密瓜所含的鈣可預(yù)防新生兒佝僂病。另外哈密瓜，香味怡人，鮮甜多汁，是孕婦改善食欲、提高胃口的水果。
哈密瓜清涼消暑，有利于孕婦保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒，消除疲累心亂、焦躁不安等不良狀態(tài)。所以孕婦是可以吃哈密瓜的，不過(guò)需要注意孕婦需要適量食用哈密瓜，不要吃太多，因?yàn)楣芄闲詻�，一次性吃太多易�?dǎo)致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高，患有妊娠糖尿病的孕媽媽應(yīng)忌食。
哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，甜瓜類的果性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和患者。
因?yàn)楣芄闲詻觯灰顺缘眠^(guò)多，以免引起腹瀉，孕婦需要特別注意�；加胁�、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎食。
孕婦吃哈密瓜的注意事項(xiàng)
1、不要大量食用
哈密瓜性寒，一次性使用過(guò)多易導(dǎo)致腹瀉，建議孕婦每次吃100克左右。
2、盡量食中間部分
哈密瓜質(zhì)地較硬，屬于不宜消化的一類，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用極易引起，造成嘔吐、腹瀉等癥狀，且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多，所以孕婦盡量食用靠中間的果肉部分。
3、血糖較高的孕婦慎食。
哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過(guò)高的糖分對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)卻并非是好事。如果攝入過(guò)多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對(duì)身體和胎兒都產(chǎn)生影響，所以血糖較高的女性謹(jǐn)慎食用。
4、不要吃冷藏瓜
許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之后才吃，這樣口感很好，但是孕婦不應(yīng)該吃太涼的食物，所以哈密瓜不建議冷藏，可以直接新鮮的食用即可。
5、不要吃反季節(jié)瓜
哈密瓜對(duì)于季節(jié)的要求很高，所以在一些比較寒冷的季節(jié)，孕婦應(yīng)該少食用哈密瓜，因?yàn)榉醇竟?jié)的哈密瓜都是含有很多催熟劑，對(duì)孕婦和胎兒的健康都是有影響的。
孕婦吃哈密瓜有什么好處
1、預(yù)防貧血
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是適合孕婦食用的天然保健果品，哈密瓜還有助于促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能，可以防治貧血。
2、改善食欲、預(yù)防
哈密瓜香甜汁多，可以幫助準(zhǔn)媽媽增加食欲。孕婦吃哈密瓜利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)，對(duì)妊娠期的孕婦來(lái)說(shuō)，是很不錯(cuò)的食療品。
3、防曬
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。
4、舒緩孕婦情緒
哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用，有利于孕婦保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒。
孕婦可以吃哈密瓜嗎，孕婦吃哈密瓜有什么好處的介紹就到這里了，綜上所述孕婦是可以吃哈密瓜的，而且孕婦吃哈密瓜對(duì)孕婦和嬰兒都是有好處的，但是孕婦吃哈密瓜的注意事項(xiàng)也是有不少的，希望孕婦一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)合理安排飲食！