香瓜因它特有的香味而得名香瓜，香瓜這個時候在商場也開始大面積的供應(yīng)了，香瓜香甜可口，果香怡人，深受一些人的喜愛。下面就給大家介紹一下香瓜的功效與作用，吃香瓜有什么好處！
香瓜的功效與作用
碳水化合物
香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等物質(zhì)，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩。
蛋白質(zhì)
我們知道蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。并且在人體內(nèi)不斷地進(jìn)行新陳代謝，香瓜中含有的蛋白質(zhì)同樣可被人體吸收利用。
轉(zhuǎn)化酶
香瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)。甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟，減輕慢性肝損傷。
維生素A
香瓜中含有的維生素A對皮膚保養(yǎng)有很大的好處，對皮膚健康有益。堅(jiān)持使用能幫助女性起到美容養(yǎng)顏之功效。
維生素C
香瓜是維生素C的良好來源。這是一種抗氧化劑，有助于防止心臟疾病，甚至癌癥。它還含有β-胡蘿卜素。研究發(fā)現(xiàn)β-胡蘿卜素和維生素C相結(jié)合可以預(yù)防許多慢性疾病。
葉酸
研究顯示，香瓜還提供相當(dāng)數(shù)量的葉酸，對孕婦特別重要。它有助于胎兒健康，甚至可以預(yù)防宮頸癌和骨質(zhì)疏松癥。此外，香瓜包含的葉酸還可以作為一種溫和的抗抑郁藥。
植物纖維
一杯香瓜含有大約1.3克植物纖維，因此有緩解的功效。香瓜的營養(yǎng)價值和健康好處已得到世界各地醫(yī)生的確認(rèn)。他們認(rèn)為，香瓜還可以預(yù)防與年齡有關(guān)的骨質(zhì)流失。
鈣、鐵、磷
香瓜中含有的大量鈣、鐵、磷等微量元素能夠幫人體及時補(bǔ)充所需營養(yǎng)，這些元素更是對人體骨骼非常有利，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松等癥。
吃香瓜有什么好處
1豐富的蛋白質(zhì)和水分在香瓜里，含有豐富的蛋白質(zhì)和水分，這些營養(yǎng)的含量不亞于西瓜。人們可以從香瓜里補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分，這對于清涼解暑很有效果。這就是香瓜的功效與作用之一。
2維生素c通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，香瓜含有非常豐富的維生素C,補(bǔ)充維生素c,能美白養(yǎng)顏，所以，想變美麗的女性朋友們，應(yīng)該多吃一些香瓜。
3清涼解暑香瓜性寒，味道甘甜，是夏季清涼解暑的好食材。這就是香瓜的功效與作用之一。夏天人們?nèi)菀字惺�，�?jīng)常吃香瓜可以起到防治作用。
4氨基酸在香瓜里含有氨基酸、蘋果酸、葡萄糖，這些都是、人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，吃香瓜，就可以很好的補(bǔ)充。
香瓜的功效與作用，吃香瓜有什么好處的相關(guān)介紹就到這里了，希望對大家有所幫助，綜上所述香瓜的營養(yǎng)價值和功效都是很強(qiáng)大的，大家可以根據(jù)自己的喜好來吃上一塊香瓜。