很多女性在懷孕的時(shí)候，都會(huì)特地的多注意補(bǔ)充營養(yǎng)，水果是補(bǔ)充營養(yǎng)的一大來源，而蘋果是公認(rèn)的適合孕產(chǎn)婦多吃的一種水果。還有人不放心會(huì)問孕婦能吃蘋果嗎？今天就具體的給大家介紹一下孕婦能吃蘋果嗎，孕婦吃蘋果的好處！
孕婦能吃蘋果嗎
蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無痛苦。
蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為孕婦適當(dāng)食用蘋果，有利于母胎保健，促進(jìn)順產(chǎn)，有助于優(yōu)生優(yōu)育。
蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時(shí)快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。孕婦補(bǔ)鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。據(jù)測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補(bǔ)充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育。
蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。婦女妊娠早期，多數(shù)人會(huì)發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋果，不僅能補(bǔ)充維生素C等營養(yǎng)素，而且可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。
是孕期的三大癥狀之一，蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，使之松軟易排出，可有效的防治。
有些孕婦到了妊娠中期、后期，會(huì)出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征。蘋果含有較多的鉀，鉀可以可以促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽的排出，對(duì)水腫、高血壓患者有較好的療效。據(jù)日本研究，每天吃3個(gè)蘋果的人，血壓維持比較正常。
孕婦吃蘋果的好處
一、保持身材，很多孕媽媽懷孕之后，擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的問題，而蘋果的脂肪含量是少的，多吃不僅不會(huì)引起肥胖，而且還可以預(yù)防身體的過度肥胖。
二、預(yù)防缺鐵性貧血，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵性元素，對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血具有很大的幫助。
三、孕期美容，女性在懷孕之后不要涂抹任何的化妝品，以免給胎兒成長造成影響，而蘋果中含有豐富的維生素C可起到一個(gè)美容的功效，由其是可預(yù)防準(zhǔn)媽媽因?yàn)樨氀饸馍畹膯栴}，多吃蘋果有利于準(zhǔn)媽媽擁有好氣色。
四、預(yù)防水腫，很多女必在孕后期會(huì)有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。
五、緩解孕期不適，很多女性在孕早期的時(shí)候會(huì)有食欲不振，孕吐，惡心等問題，而多吃蘋果，或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，促進(jìn)女性孕期快樂。
六、改善胎兒的膚色，蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C,孕婦多吃的話，能增加血素素，因此可以使以后生出來的孩子皮膚更白皙一點(diǎn)。
七、促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育，應(yīng)該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細(xì)菌和一些毒素對(duì)孕婦及胎作健康的影響，從而更有利于優(yōu)生優(yōu)育。
八、改善孕婦，產(chǎn)婦的腸胃蠕動(dòng)會(huì)比正常慢，加之平常運(yùn)動(dòng)不便的問題，因此產(chǎn)婦的問題就會(huì)更加的嚴(yán)重，而蘋果具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，因此多吃的話，就可預(yù)防產(chǎn)婦，由其是可減少孕產(chǎn)婦痔瘡的問題的發(fā)生。
孕婦能吃蘋果嗎，孕婦吃蘋果的好處相關(guān)的介紹就到這里了，希望對(duì)大家有所幫助。綜上所述孕婦是可以吃蘋果的，并且對(duì)大家的身體健康也是很有幫助的，但是孕婦在吃蘋果的時(shí)候一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來合理食用！