腸胃是我們?nèi)梭w健康的保障，但是同時它又是讓人憂心的一個部位，飲食，情緒、氣候、睡眠等很多因素都會影響到它。那么，胃寒吃什么好呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。
胃寒吃什么
1.蘋果
蘋果性平，吃蘋果可緩解胃酸，很多人冬天的時候，一旦遇上陰冷天或者飲食不合理，常泛胃酸，非常難受。如果此時吃一個蘋果，胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。
2.荔枝
荔枝味甘、酸、性溫，能夠溫胃散寒。
3.葡萄
葡萄能調(diào)節(jié)腸胃，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌等細菌有作用。葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，胃炎、腸炎及嘔吐等。
4.石榴
石榴性溫，還有多種氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃潰瘍等多種功能�？蛇_到健胃提神、增強食欲的功效。
5.菠蘿
菠蘿味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功效。
雖然說胃寒患者可以吃著幾種水果，但吃的時候都要有個度，這樣才能保護好自己的胃! 另外，胃寒患者可以多吃些溫胃散寒的食物，如胡椒、大棗、黑豆、老姜、狗肉、豬肚等。
患者得胃寒的主要原因是跟他自己的飲食習(xí)慣不良，比如：過食生冷的食品，飲食不節(jié)制，經(jīng)常同時吃冷熱食物，不按時用餐或者饑飽不均，慢慢地就會造成胃寒。一般面對胃寒吃什么好的問題，醫(yī)生一般都會建議胃寒患者飲食要有規(guī)律，營養(yǎng)用餐，多食養(yǎng)胃食物，如：小米、南瓜、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、姜等。下面具體為你介紹養(yǎng)胃食物：
1、小米：小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)價值較高的養(yǎng)胃食品。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。小米的營養(yǎng)如此豐富，被營養(yǎng)專家稱為“保健米”，不過，谷萬里指出，由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。南瓜之所以有很好的養(yǎng)胃功效，是因為南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物，維生素能促進胃體肌肉彈性，碳水化合物能保護胃部免受刺激，含有的膳食纖維細軟，容易吸收。果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
3、菠菜：菠菜葉中含有一種類似胰島素的物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。另外，菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治，使人容光煥發(fā)，被譽為腸胃熱毒的“清理工”，是養(yǎng)胃佳肴。
4、胡蘿卜：性味甘平，中醫(yī)學(xué)認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。
5、洋蔥：吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì)，為天然的物質(zhì)。研究顯示，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
6、大蒜：大蒜是公認的食物，有明顯的功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了效果。
7、姜：姜也是中藥的一種，能健脾利濕，姜皮有輕微的作用。姜也可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會過度刺激腸胃道。姜是熱性，只有在吃過量的時候才會口干舌燥、喉嚨有輕微的疼痛。
深冬胃寒盤點日常傷胃的四件事
腸胃是我們?nèi)梭w健康的保障，但是同時它又是讓人憂心的一個部位，飲食，情緒、氣候、睡眠等很多因素都會影響到它。我國是“胃病大國”，約有1.2億腸胃病患者。而這些患者中又以女性居多，實際上，胃病的發(fā)作是一個漫長的過程，胃病往往是因為日常保健忽視養(yǎng)胃造成的。預(yù)防胃病，先了解容易傷胃的因素才能做得更好。
1.吃飯不規(guī)律
造成我們的腸胃受傷的顯著原因就是吃飯不規(guī)律的問題�！俺燥垱]點、廢寢忘食”是不少現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，然而饑一頓飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。
2.晚餐吃太飽
晚上“大吃大喝”，睡前來點夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往會在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導(dǎo)致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導(dǎo)致潰瘍等疾病。
3.狼吞虎咽
食物進入胃后，需要經(jīng)過儲納、研磨、消化等一系列過程，才到達腸道。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，增加胃的負擔(dān)，使食物在胃內(nèi)停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
4.受寒
胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、、嘔吐、腹瀉等癥狀。秋冬季節(jié)要注意防寒保暖，夏天避免貪吃冷飲、過涼的瓜果或空調(diào)溫度過低。
通過上述內(nèi)容的介紹，您現(xiàn)在應(yīng)該對胃寒吃什么好了解了吧。希望能夠幫助到大家。