不是每一個人都有運動的毅力和的決心，所以我們一直都尋求能夠在飲食上面來達到的效果，喝綠豆湯能這個說法就非常的流行，那么事實是不是如此呢？喝綠豆湯能嗎？
喝綠豆湯能嗎
喝綠豆湯能嗎？綠豆營養(yǎng)豐富，自身就含有大量的蛋白質(zhì)、糖分、脂肪，100g綠豆中含有45大卡熱量，也屬于較低熱量的食物，但由于這綠豆湯的味道不是很佳，很多人煮綠豆湯都會放一些糖，主要不放太多，可改善口味，也不會增加太多綠豆湯的能量，食用能起到。
喝綠豆湯為什么能
（1）促進消化
綠豆中膳食纖維含量極高，在食用之后會在胃內(nèi)吸水膨脹，也能刺激胃腸蠕動，促進食物殘渣的排出，可縮短糞便的停留時間，減少胃腸對食物中脂肪的吸收。
（2）抑制脂肪分解
綠豆湯中含有一些有效成分，一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。
喝綠豆湯注意事項
1.綠豆湯的口味不怎么好，因此，很多人煮綠豆湯都會配以一些糖分調(diào)味，只要糖的分量不是很高，對的影響不是很大。
2.綠豆湯性寒，因此，寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性也不適合過多的飲用，以免加重身體寒氣，出現(xiàn)脾胃虛寒，宮寒痛經(jīng)之癥。
喝綠豆湯能嗎？通過以上的介紹大家應該已經(jīng)知道了喝綠豆湯是有的功效，綠豆湯營養(yǎng)豐富能促進消化、抑制脂肪分解效果還是比較好的。