再好的東西都是有兩面性，獼猴桃雖好卻不能多吃，如果吃的太多反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。那么，獼猴桃一次吃多少？獼猴桃吃多了會(huì)怎么樣？
獼猴桃一次吃多少
獼猴桃雖好，但是不適合過(guò)量食用，獼猴桃每天食用1~2個(gè)，選擇在三餐之間食用，盡量減少獼猴桃對(duì)身體的損傷，充分吸收其營(yíng)養(yǎng)成分。
每100g獼猴桃鮮果，含維生素C100-420毫克，比蘋(píng)果高20-80倍，比梨高30-140倍，比柑桔高5-10倍，其所含維生素C在人體內(nèi)利用率高達(dá)94%。營(yíng)養(yǎng)密度大于57.5，幾乎2倍于一個(gè)中等大小的橙子。一個(gè)成年人一天所需的維生素C量為50-60毫克，每天只要吃一個(gè)很小的獼猴桃鮮果或一杯獼猴桃果汁，便可滿足人體對(duì)維生素C的需要。
獼猴桃吃多了會(huì)怎么樣
（1）加重寒氣
獼猴桃性寒，屬于大寒性的水果，食用后會(huì)增加身體的寒性，輕者僅僅引起脾胃虛寒，出現(xiàn)腹瀉，腹脹等癥狀，嚴(yán)重可直接導(dǎo)致寒性體質(zhì)，身體寒性鍋中，女性引起月經(jīng)推遲，月經(jīng)量少，經(jīng)血暗紅，痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀。
（2）胃腸炎癥
獼猴桃雖說(shuō)是堿性的食物，但是在食用時(shí)獼猴桃是酸性的，含有大量的植物酸，PH較低，對(duì)胃腸有刺激作用，并且在食用之后還促進(jìn)胃酸分泌，加重胃腸內(nèi)的酸度，食用過(guò)多可引起急慢性腸胃炎、腸胃潰瘍等炎癥。
（3）過(guò)敏
很多人在吃獼猴桃之后會(huì)出現(xiàn)舌頭發(fā)麻、咽喉發(fā)癢等不適感，但在不吃之后就又好了，這類(lèi)人不適合大量食用獼猴桃，其實(shí)這是對(duì)獼猴桃的輕微過(guò)敏反應(yīng)，食用過(guò)多可引起嘴角上火、口腔黏膜水腫、呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)呼吸困難休克或死亡。
獼猴桃屬寒性，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生、腹瀉等癥狀。獼猴桃含有豐富的維生素C,對(duì)人身體健康有益，但其含有的維生素C和果膠成分會(huì)讓胃分泌較多的胃酸，吃多了，可能會(huì)燒心，建議有胃病尤其是經(jīng)常燒心的人要少吃獼猴桃。獼猴桃為寒性水果，吃多了會(huì)傷及脾胃健康，經(jīng)常腹瀉和尿頻的人，不要吃得太多。天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃�。ㄆ⑽戈�(yáng)虛）患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。
吃獼猴桃的注意事項(xiàng)
1.獼猴桃性寒，因此，不適合大量食用，并且寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性也不適合食用。
2.獼猴桃吃的時(shí)候在化學(xué)上看屬于酸性，不宜空腹食用，對(duì)胃粘膜刺激較強(qiáng)，飯后食用為宜。
3.獼猴桃也是屬于過(guò)敏原，過(guò)敏體質(zhì)的人禁食獼猴桃。
獼猴桃一次吃多少？獼猴桃每天食用1~2個(gè)比較好，大家一定要注意獼猴桃的食用量，不易多吃。獼猴桃吃多了會(huì)怎么樣已經(jīng)介紹，希望能給大家一定的幫助。