春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是身體成長(zhǎng)的季節(jié)。那么，大家知道小孩春天吃什么好嗎？春天小孩吃什么能長(zhǎng)高呢？下面小編就為大家詳細(xì)介紹。
小孩春天吃什么好
（1）黃瓜
黃瓜中含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以，有助于血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對(duì)胸?zé)�、等有�?dú)特的功效，對(duì)、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。
（2）黑木耳
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到清胃的作用。
（3）蓮藕
蓮藕有作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。
（4）地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過(guò)糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維，可以預(yù)防、排宿便。
（5）綠豆
綠豆具、、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是的佳品，味道清香，老少咸宜。
（6）櫻桃
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、。但櫻桃屬火，不可多食。
春天小孩吃什么長(zhǎng)高
（1）黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖�？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠�，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
（2）雞蛋
一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的問(wèn)題。每天吃雞蛋控制在1~2個(gè)。
（3）牛奶
想要孩子長(zhǎng)高，牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣趋郎L(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
小孩春天吃什么好和春天小孩吃什么長(zhǎng)高已經(jīng)介紹完畢。春天是身體成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，大家一定要把握住，按照以上的介紹多為孩子吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物。