想要養(yǎng)顏,先了解豆?jié){、牛奶、酸奶的所長清楚療效再去喝

2017/5/20 9:55:32 閱讀數(shù):816 信息分類:飲料招商 編輯:小川

每位女性都想要青春常駐,于是她們會從飲食入手。但在選擇養(yǎng)顏飲料的過程,經(jīng)常碰到類似的問題,女人喝豆?jié){、牛奶、酸奶哪個好呢?

其實,豆?jié){、牛奶、酸奶的營養(yǎng)價值各不相同,三者都需要吃,若一天都能喝到這三種健康飲品的話,那是不過了。

1、豆?jié){的特別之處富含大豆異黃酮

有些人早晨起來喝一杯牛奶,就會出現(xiàn)腹脹、、腹瀉、排氣增多等不適癥狀,這主要是由于她們的消化道內(nèi)缺乏乳糖酶,不能將牛奶中的乳糖完全分解被小腸吸收,殘留過多的乳糖進(jìn)入結(jié)腸又不能在結(jié)腸發(fā)酵利用所致。

所以出現(xiàn)這樣的情況不妨換喝豆?jié){,豆?jié){是黃豆做的,也富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。重要的就是富含大豆異黃酮,類似雌激素作用的一種物質(zhì),自行在身體里調(diào)節(jié)激素平衡,讓女性內(nèi)分泌紊亂得到一個較好的改善。尤其是更年期的女性更需要每天喝一杯自制的豆?jié){。

2、牛奶的特別之處——補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣的來源就是喝純牛奶,可以選擇大品牌或當(dāng)?shù)仄放。女性補(bǔ)足了鈣之后可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,軟骨癥。讓您的身材挺拔,亭亭玉立,風(fēng)姿卓越。

3、酸奶的特別之處補(bǔ)鈣還有益生菌

的女性可以選擇酸奶,酸奶有一定的益生菌,有益腸道健康。酸奶也含有鈣和蛋白質(zhì)。

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