咖啡這種飲料在我們的生活中是比較常見的，很多上班的白領(lǐng)們往往會采用咖啡來緩解疲勞的癥狀。喝咖啡有一定的好處，比如提神醒腦以及促進(jìn)新陳代謝等，但是過度喝咖啡會引起我們出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及高血壓等疾病的發(fā)生。今天小編就帶大家來了解一下咖啡什么時候喝好？喝咖啡的好處與壞處分別是什么？以及喝咖啡的禁忌有哪些？
一、咖啡什么喝好
1. 咖啡一般飲后約一個小時就會起作用，而它作用于人體的時間一般可維持4～5個小時，如果您想在一天內(nèi)精力充沛的話，飲用咖啡的時間應(yīng)在上午9～10點，或者是下午兩三點鐘。這樣您既可以享受到咖啡帶給您的好處，又不會因此而影響睡眠。
2. 在家中以咖啡待客，不論是借飲咖啡這種形式會友，還是純粹將其視作飲料，大體上不應(yīng)當(dāng)超過下午4點鐘。因為有很多人在此時間之后不習(xí)慣再飲咖啡。
3. 邀人外出，在咖啡廳會客時飲用咖啡，一般應(yīng)當(dāng)避開上午。的時間有二：一是傍晚，二是午后。可根據(jù)具體情況，協(xié)商安排。
4. 在正式的西式宴會上，往往在咖啡作為其“壓軸戲”。而正式一結(jié)的西式宴會大都在晚間舉行，故此在宴會上飲用咖啡通常是在晚間。不過為了照顧個人嗜好，在宴會上上咖啡的同時往往還會上紅茶，由來賓自選其一。
二、喝咖啡的好處
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分
咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處
咖啡可以促進(jìn)代謝機能，活絡(luò)消化器官，對有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ械淖饔谩?/p>
3.咖啡可以消除疲勞
要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
4.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石
對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機率低于40%。
5.常喝咖啡可防止放射線傷害
放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。
6.咖啡的保健醫(yī)療功能
咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅、化淤、息風(fēng)止痙等作用。
7.咖啡對情緒的影響力
實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
8 咖啡性溫，味甘苦
主要成分是咖啡因和可可堿，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質(zhì)，有提神醒腦、強心、促進(jìn)消化的功效。
9.消脂去水腫(運用廣泛)
咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。除了引用咖啡、使用含有咖啡因的纖體產(chǎn)品，你還可以用咖啡粉來洗澡，這是一種溫?zé)岑煼�，效果明顯。
三、喝咖啡的壞處
1.緊張時添亂
咖啡因的作用就是可以幫助人提高警覺性、靈敏性、記憶力以及集中力。但引用過多超過平常的飲用量以后就等于食用了興奮劑一樣。那就會造成神經(jīng)過敏�？Х纫蜻�會讓焦慮失調(diào)得人的病癥更加的加快惡化，如：手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀。
2.加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達(dá)12小時。
3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
四、喝咖啡的禁忌有哪些
1.切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服。
2.茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，是選在兩餐當(dāng)中。
3.含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、、心跳加快等癥狀�？Х纫蜻�會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。
4.不少醫(yī)生認(rèn)為，孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料，不會對胎兒造成影響。但為慎重起見，孕婦禁用�？Х纫蚩蓪�(dǎo)致流產(chǎn)率上升，所以應(yīng)喝不含咖啡因的飲料。
5.兒童不宜喝咖啡。咖啡因可以興奮兒童系統(tǒng)，干擾兒童的記憶，造成兒童多動癥。
6.濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子;所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡。
7.咖啡的飲品中包含有咖啡因，因此極易引起耳鳴。
8.患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人不喝咖啡。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量會升高。日本研究者證明，喝咖啡后3小時，血中的游離脂肪酸增加，同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。
9.咖啡是可以用來提神的，而且也有的作用，但是咖啡并不能喝得太多，所以我們平時應(yīng)該控制咖啡的攝入量，每天多只能喝一杯，否則很可能會造成的現(xiàn)象。而且咖啡因含量攝入過多的話，很容易對肝臟和腎臟造成一定的影響和危害。