據(jù)外媒報(bào)道,《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》(NewEnglandJournalofMedicine)刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期健康飲食可,降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。
哈佛大學(xué)研究人員以7萬(wàn)4000名衛(wèi)生專業(yè)人員為研究對(duì)象,讓他們以4年為單位記錄自己的飲食習(xí)慣。
研究人員采用一套膳食品質(zhì)評(píng)分系統(tǒng),評(píng)估研究對(duì)象飲食對(duì)健康的影響。
研究發(fā)現(xiàn),12年之后,那些比他們一開始參與研究時(shí)吃得健康的人,在接下來(lái)12年過(guò)早死亡的機(jī)率減少8%到17%。他們主要是透過(guò)攝取更多全谷類、水果、蔬菜與富含脂肪的魚肉,來(lái)改善飲食。
然而,這段時(shí)期飲食變差的人,未來(lái)12年內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高約6%到12%。
哈佛大學(xué)研究人員表示,我們的研究結(jié)果顯示改善膳食品質(zhì)對(duì)健康長(zhǎng)期的好處,它強(qiáng)調(diào)整體飲食模式的改善,而非個(gè)別食物或營(yíng)養(yǎng)。健康的飲食可因個(gè)人食物、文化偏好與健康狀況不同,而采取不同的做法。