咖啡能作用于系統(tǒng)的皮質(zhì)層，提高人的注意力和聯(lián)想能力，從而減少疲勞感，起到提神醒腦的功效。因而,喝咖啡是有一定提神效果的。下面讓我們具體來看看吧！
喝咖啡能提神嗎
咖啡能作用于系統(tǒng)的皮質(zhì)層，提高人的注意力和聯(lián)想能力，從而減少疲勞感，起到提神醒腦的功效。
喝咖啡提神多長時(shí)間
咖啡提神的時(shí)間能持續(xù)3-4小時(shí)。
飯后喝一杯咖啡能免除飯后慣有的昏昏欲睡，提升工作效率。但晚上應(yīng)少喝或不喝咖啡。
怎么喝咖啡提神
喝咖啡提神的技巧就是喝完咖啡后小憩15-20分鐘，這樣能使大腦疲勞的腺苷，使人醒來時(shí)精神格外好，注意力也特別集中。
什么時(shí)候喝咖啡提神好
對上班族而言，早上來到辦公室即可沖泡一杯咖啡，提神醒腦。午休之后，準(zhǔn)備展開下午的工作之前，可以喝一杯咖啡提振精神。
咖啡提神能多喝嗎
咖啡提神醒腦的效果雖然好，但也不宜多喝。咖啡喝多了會引起睡眠障礙、心律不齊、偏等不適癥狀。咖啡因中毒的劑量是10克，相當(dāng)于50杯咖啡的量，所以只要不喝過多咖啡，是不會有不良反應(yīng)的。
每天喝多少咖啡提神好
據(jù)研究表明，人每天攝入100-200毫克咖啡因，就能夠達(dá)到提神的效果；多喝到300-400毫克咖啡因，不會引起不良反應(yīng)。也就是說，每天喝1-2杯咖啡較為合適，不要超過3杯的量。