堅(jiān)果類的產(chǎn)品有很多，也相對普遍，比如扁核桃仁巴旦木，營養(yǎng)健康，但是巴旦木吃多了會怎么樣？巴旦木能多吃嗎？下面就跟小編了解一下吧！
巴旦木能多吃嗎
巴旦木是不能多吃的，適量吃巴旦木對于身體健康好處多多，但是多吃對身體反而是有壞處的。盡管巴旦木的營養(yǎng)價值很高，但是它是屬于熱性干果，吃多了容易造成身體出現(xiàn)上火、發(fā)胖等現(xiàn)象。
巴旦木吃多了會怎么樣
導(dǎo)致上火
巴旦木是熱性干果，而且是含有大量的能量和脂肪的，食用過多容易導(dǎo)致上火，特別是那種濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)和容易的人群，多吃是極易發(fā)生上火現(xiàn)象的。
導(dǎo)致發(fā)胖
每100g巴旦木中含有大概600大卡的熱量，而且脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的含量都是比較高的，如果吃得過多，是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。
出現(xiàn)過敏反應(yīng)
有些過敏體質(zhì)的人吃巴旦木會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，這是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，體質(zhì)敏感的人對稀有的蛋白比較敏感，再加上過多的食用就可能導(dǎo)致過敏，產(chǎn)生皮膚搔癢、咽喉水腫等癥狀。
腸胃不適
一次吃過多的巴旦木是會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致，出現(xiàn)腸胃不適的癥狀的。
巴旦木吃多了怎么辦
如果不小心吃過多的巴旦木，可以去進(jìn)行散步或是做一些輕松的運(yùn)動，幫助消化，避免發(fā)胖，同時可以適量的多喝水；
吃巴旦木過量常見的是導(dǎo)致上火，所以可以考慮吃一些下火的食物，像冰糖燉梨、綠豆湯、菊花茶等。
哪些人不適宜吃巴旦木
1、患有痛風(fēng)、高脂血癥、甲狀腺疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、婦科疾病、皮膚性病、神經(jīng)性疾病等疾病的人群是不宜吃巴旦木的。
2、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陰虛體質(zhì)的人群。
巴旦木雖好，但是明顯不能多吃，希望大家有上述情況不要吃，一切以身體健康為主，健康飲食請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站！