其實(shí)，對(duì)于3歲以內(nèi)的寶貝而言，以零食形式出現(xiàn)的小小加餐是非常必要的，問(wèn)題的關(guān)鍵不在于寶貝可否吃零食，而是在于應(yīng)當(dāng)吃什么樣的零食，怎樣吃才健康。那么，請(qǐng)媽咪讀讀這篇文章吧！
零食——讓許多媽咪很頭疼的一個(gè)話題。關(guān)于零食無(wú)益于健康的種種理論，使得媽咪們面對(duì)寶貝渴求的目光無(wú)所適從。為了寶貝的健康成長(zhǎng)，是否應(yīng)該容許他們接觸零食呢？
由于擔(dān)心寶貝會(huì)因吃零食過(guò)多而影響正餐攝入或?qū)е聽(tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，有些媽咪會(huì)嚴(yán)格限制寶貝三餐之外食物的攝入，甚至完全避免給予寶貝任何“多余的”食物，有的媽咪甚至?xí)艿靡獾仂乓约旱膶氊愑胁怀粤闶车摹昂昧?xí)慣”。
其實(shí)，對(duì)于3歲以內(nèi)的寶貝而言，以零食形式出現(xiàn)的小小加餐是非常必要的，問(wèn)題的關(guān)鍵不在于寶貝可否吃零食，而是在于應(yīng)當(dāng)吃什么樣的零食，怎樣吃才健康。那么，請(qǐng)媽咪讀讀這篇文章吧！
適宜級(jí)——低脂、低鹽、低糖、低添加劑的新鮮食品，可以讓寶貝放心食用。
1.補(bǔ)鈣乳制品
* 酸奶、奶酪。的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質(zhì)經(jīng)有益菌發(fā)酵更利于吸收，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調(diào)理寶貝的腸道，應(yīng)為。
* 配方奶�？梢宰鳛�2歲以內(nèi)的寶貝午覺(jué)之后的加餐，營(yíng)養(yǎng)和水分的補(bǔ)充同時(shí)完成，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。
2.新鮮水果和蔬菜
切成小塊或小片的新鮮成熟胡蘿卜、黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還可鍛煉寶貝自己拿東西吃的技能，以及對(duì)蔬菜水果的興趣，一舉多得。但是，千萬(wàn)要洗凈小手才能抓著吃！
* 自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營(yíng)養(yǎng)都錦上添花!
* 黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受。
3.麥香小面包
2歲以內(nèi)的寶貝，宜選用松軟的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼；2歲以上的寶貝，可以選用雜糧面包或者全麥面包，以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。
4.干果小組合
2歲以上的寶貝，可以適當(dāng)吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等堅(jiān)果，搭配少量真空包裝的葡萄干、杏脯等不加糖的天然果脯，營(yíng)養(yǎng)更均衡。