堅(jiān)果食品的種類有很多，腰果就是其中很受歡迎的一種堅(jiān)果食品，它的口感好，營養(yǎng)豐富，深受人們的喜歡。那么腰果可以多吃嗎？腰果吃多了會(huì)怎么樣？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考！
腰果可以多吃嗎
腰果不能多吃。
腰果吃的過多，常會(huì)出現(xiàn)一些過敏癥狀，輕者、惡心，嘴唇、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發(fā)癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌；嚴(yán)重者小兒全身起風(fēng)團(tuán)，成年人出現(xiàn)過敏性休克；危險(xiǎn)的莫過于呼吸道水腫。如果喉頭水腫，可致喘憋、窒息，搶救不及可致死亡。特別是原有支氣管的人，病情會(huì)更重。在發(fā)作期間，支氣管對刺激物的易感性增高。腰果內(nèi)的某些成分會(huì)引起病人發(fā)生I型變態(tài)反應(yīng)，繼而出現(xiàn)一系列臨床過敏癥狀。
腰果吃多了會(huì)怎么樣
引起上火
腰果中油脂含量高，吃太多腰果后可能出現(xiàn)口腔油膩，感覺惡心，有的還會(huì)出現(xiàn)口腔黏膜損傷，出現(xiàn)口腔潰瘍等問題。因此多吃腰果是可能引起上火的。
引起
腰果中油脂、蛋白質(zhì)含量高，多吃后可能會(huì)加重身體肝臟和腎臟的工作負(fù)擔(dān)，可能出現(xiàn)的情況，常常表現(xiàn)為嘔吐或腹瀉等。
引起肥胖問題
腰果熱量高達(dá)552千卡/100克，油脂和碳水化合物含量也很高，多吃腰果后可能引起體內(nèi)脂肪堆積，造成身體肥胖問題。尤其是易胖體質(zhì)的人群應(yīng)該少吃或結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)幫助脂肪消耗。
引起過敏反應(yīng)
因?yàn)檠杏卸喾N過敏原，多吃會(huì)增大過敏的可能和加重過敏者的過敏癥狀。過敏表現(xiàn)癥狀為喉嚨刺癢、流涎水、眼瞼或呼吸困難等。對于易過敏人群應(yīng)該先嘗試1-2顆確定是否對腰果過敏，不能貪吃引起過敏反應(yīng)。
加重身體疾病
腰果雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但是多吃也不宜身體健康，特別是膽囊炎或腹瀉人群，多吃腰果后還可能加重病情。對于一些患者咨詢醫(yī)生看能否吃腰果。
腰果一天吃多少合適
正常成人一天吃10-15顆，可以小孩和老人的消化功能弱應(yīng)該適當(dāng)減少食用量。如果正餐中的油脂含量高，攝入多的話也要適當(dāng)少吃腰果，腰果中豐富的油脂可能影響身體健康。
吃腰果的注意事項(xiàng)
1、首先確定是否對腰果過敏，過敏者禁食，一般非過敏者每次吃10-15顆；還要根據(jù)身體狀況，腹瀉或消化系統(tǒng)差的人群要少吃；
2、吃腰果后減少其他食物中油脂的攝入，否則可能引起肥胖問題；腰果不要在睡前吃以免影響睡眠質(zhì)量。
3、腰果含油脂豐富，故膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不適宜食用。
4、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。
5、腰果含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的人來說，可能會(huì)造成一定的過敏反應(yīng)。
6、腰果性熱，吃多容易導(dǎo)致上火，腰果還含有豐富的膳食纖維，如果貪食多食，會(huì)過度滋潤腸胃，引起腸胃的過度消化，容易導(dǎo)致腹瀉。
所以呢！腰果不能多吃。正常成人一天吃10-15顆，可以小孩和老人的消化功能弱應(yīng)該適當(dāng)減少食用量。如果正餐中的油脂含量高，攝入多的話也要適當(dāng)少吃腰果，腰果中豐富的油脂可能影響身體健康。