酸奶可以加熱嗎?喝酸奶要不要舔蓋?

2018/5/29 14:24:30 閱讀數(shù):839 信息分類:食品招商 編輯:小燕

從營養(yǎng)角度上來說,酸牛奶不要加熱喝,如果溫度過高,酸奶中的有益菌就會(huì)失去活性。這樣乳酸菌群會(huì)被破壞,營養(yǎng)成分就少了!

其實(shí)只把酸奶加熱到微溫,酸奶中的乳酸菌就不會(huì)被殺死,反而會(huì)增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用會(huì)更大。可以把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加溫,隨著加溫晃動(dòng),感覺其溫和了,就可以飲用。在寒涼的冬天喝一杯溫的酸奶,口感肯定會(huì)更好一些。

當(dāng)然,如果只是想吃而吃,可以加熱!看自己的選擇!

那么,問題來了,喝酸奶要不要舔蓋呢?

有的人覺得蓋上的酸奶,才是精華,因此從科學(xué)角度,這可能起到「安慰劑」作用,讓你感覺仿佛享受到了額外的美味。

舔蓋的另一個(gè)好處是可以活動(dòng)舌頭。日本科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),生活中堅(jiān)持鍛煉舌頭可間接刺激腦部、面部神經(jīng),減緩大腦萎縮,并有助于防止臉部神經(jīng)和肌肉老化。

喝酸奶常見的誤區(qū)

1、酸奶不等于酸奶飲料?

酸奶與酸奶飲料是兩碼事。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的,本質(zhì)上屬于牛奶的范疇。而酸奶飲料,只是飲料的一種,不再是牛奶,二者的營養(yǎng)成分含量差別很大。按照乳品行業(yè)的規(guī)定,100克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量≥2.9克,而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只有1克左右。

2、酸奶比牛奶更營養(yǎng)?

從營養(yǎng)價(jià)值來看,兩者差異不是很大。不過,酸奶與牛奶相比,酸奶更易于消化和吸收,使得它的營養(yǎng)素利用率有所提高。此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影響了對(duì)乳糖的消化、吸收和利用,造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉,稱為“乳糖不耐受癥”,此時(shí)可以用酸奶來代替牛奶。如果患有乳糖不耐受癥的人,如果在喝牛奶的同時(shí),搭配一些淀粉類的食物,也能緩解這種癥狀。

需要注意的是:酸奶不宜和某些同服,如氯霉素、紅霉素等、磺胺類等,它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用,比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。

酸奶不能當(dāng)零食,隨便亂喝。營養(yǎng)專家認(rèn)為,這也是一個(gè)誤區(qū)。喝酸奶要注意適可而止,否則很容易導(dǎo)致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。尤其是平時(shí)就胃酸過多,常常覺得脾胃虛寒、腹脹者,更不宜多飲。對(duì)于健康的人來說,每天大約食用250-500克就比較適合了。

大使秘密武器,且掃且看且分析
微信公眾號(hào)