不少人在的時(shí)候都會(huì)選擇吃水果代替正餐，那么晚餐吃什么水果可以有效？想晚餐吃什么水果？和愛(ài)秀美小編一起來(lái)了解一下！
都說(shuō)是女人一生的事業(yè)，不少女性的就是吃，然后后悔吃的太多。用水果代替正餐就是一種很簡(jiǎn)單也是很常見(jiàn)的方式，那么晚餐吃什么水果可以有效？想晚餐吃什么水果？
1、菠蘿
如果想要通過(guò)服用菠蘿來(lái)達(dá)到的目的，那么在吃完飯之后在服用菠蘿，這樣才不會(huì)傷害脾胃。因?yàn)椴ぬ}中所含有的蛋白分解酵素能力很強(qiáng)，所以對(duì)于一些肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化能力很好。如果是在吃飯之前服用菠蘿，那么容易導(dǎo)致胃壁出現(xiàn)傷害。所以，如果想要通過(guò)服用菠蘿來(lái)起到的目的，那么一定要注意時(shí)間問(wèn)題。
2、奇異果
奇異果是目前已知的水果中含有維生素C多的一種。另外，奇異果中含有大量的食物纖維以及鉀元素，不僅能夠身體中多余的脂肪以及有毒物質(zhì)，而鉀元素則是能夠身體的水腫情況。和鳳梨一樣，奇異果中也是含有大量的蛋白分解酵素，所以在飲食比較油膩之后還是多服用一些奇異果。奇異果酸酸甜甜味道很好，能夠有效的預(yù)防，同時(shí)還可以促進(jìn)消化，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。
3、番茄
番茄一般人都會(huì)說(shuō)是屬于蔬菜一類(lèi)的，其實(shí)也可以當(dāng)做水果，簡(jiǎn)單洗洗就可以吃了。番茄中含有大量的茄紅素以及纖維，并且果膠的含量也非常的多。所以，通過(guò)服用番茄能夠很好的降低身體對(duì)于熱量的攝取，同時(shí)還能夠增加腸胃的蠕動(dòng)次數(shù)。除此之外，番茄性酸，服用之后能夠很好的刺激胃酸分泌，起到的作用。
想晚餐吃什么水果
吃蘋(píng)果的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋(píng)果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄�，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋(píng)果的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、等癥狀。
蘋(píng)果的方法
①連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
④蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。
⑥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋(píng)果期間，如果出現(xiàn)問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
不能吃什么水果
1、榴蓮
榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，還可以散寒，緩解，產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體也很好。但是榴蓮控們請(qǐng)注意了，與蘋(píng)果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴蓮熱量是——459卡路里！榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)和糖分，熱量驚人，吃多了可是會(huì)長(zhǎng)胖的，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。
2、椰子
椰肉色白如玉，椰汁清涼甘甜，椰子里還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等�？墒悄阒绬�，椰子的熱量是354卡路里，而且椰子更含飽和脂肪，大量進(jìn)食會(huì)令膽固醇水平過(guò)高，增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
3、牛油果
牛油果學(xué)名叫鱷梨，每100克牛油果約含160千卡能量，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。能量更是甜蘋(píng)果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕發(fā)胖的人切莫多吃了。