益生菌飲料真的可以幫助消化嗎?

2018/11/14 9:46:21 閱讀數(shù):942 信息分類:飲料招商 編輯:華華

市場上的益生菌產(chǎn)品各種各樣,不少都宣稱能夠“調(diào)節(jié)腸道細(xì)菌”、“改善”,讓不少長期久坐、缺乏運動的白領(lǐng)心動不已。不過,益生菌真的有改善腸道問題,幫助消化的功能嗎?

益生菌可以通過改善宿主腸道菌群平衡對宿主發(fā)揮有益作用,包括乳雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、嗜熱鏈球菌等。

不過,如果希望益生菌能夠在人體內(nèi)發(fā)揮作用,需要滿足很多嚴(yán)格的條件,而且缺一不可。

首先,需要獲得特定菌種。每一類益生菌發(fā)揮的功能是不一樣的,如果希望改善腸道健康、促進消化,必須飲用具備促進消化功能的益生菌,如嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌。

其次,必須獲得足夠數(shù)量的益生菌。我們的腸道中有上百萬億的細(xì)菌,益生菌數(shù)量太少的話也無法發(fā)揮作用。通常來說,一次需要吃約一億多個活菌,且在一段時間內(nèi)連續(xù)服用,才能夠達(dá)到效果。

,也是重要的,必須進入腸道的益生菌是活著的。由于活菌對環(huán)境要求非常苛刻,外界溫度稍有變化,就會導(dǎo)致大量活菌死亡,而死細(xì)菌對腸道沒有任何作用。即使有益生菌存活,它們也很難通過胃液進入腸道發(fā)揮作用,即使通過胃液的考驗,進入腸道中的量也非常少。

如此看來,目前市售的益生菌產(chǎn)品幾乎無法滿足以上這三個條件。、腹脹或的話靠喝益生菌飲料并不靠譜。而且,目前的研究表明,即使?jié)M足以上三個條件,益生菌對于改善腸道健康更多的也只是輔助作用,無法達(dá)到直接的效果,更不能取代。

但是可以把酸奶當(dāng)作一種比較健康的飲品飯后喝一些。

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