香蕉片吃了會(huì)長胖嗎?

2018/11/15 10:13:34 閱讀數(shù):2156 信息分類:食品招商 編輯:華華

香蕉片是香蕉經(jīng)過炸制而成,所以很多人就覺得它雖然具有水果的營養(yǎng),但是畢竟也算是一種油炸食品,那么吃了會(huì)不會(huì)長胖呢?

香蕉片吃了會(huì)長胖嗎?香蕉片吃了會(huì)胖嗎?

1、多吃會(huì)胖

每100克香蕉片的熱量為533大卡,其中含脂肪26.67克,碳水化合物66.67克,纖維素3.33克。同等量香蕉的熱量為91大卡,香蕉片比香蕉的熱量高出5倍多。每100克香蕉片的熱量為533大卡,其中含脂肪26.67克,碳水化合物66.67克,纖維素3.33克。同等量香蕉的熱量為91大卡,香蕉片比香蕉的熱量高出5倍多。

2、適量即可

其實(shí)即使香蕉片的熱量比香蕉多,但是香蕉片適量的吃也是可以吃的,它吃了并沒有壞處和普通的油炸食品相比,香蕉片真空油炸的溫度低于100度,而且氧氣分壓非常低,避免了脂肪的過度氧化,也避免了致癌物形成問題,安全性較高,所以是可以放心吃的食品。

3、注意事項(xiàng)

每100克香蕉的熱量,相當(dāng)于同等量米飯熱量的4倍之多。所以對于普通人來說,每天吃香蕉片不宜超過50克,而的人攝入量就應(yīng)該更少了,不宜超過20克。

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