夏天天氣炎熱，容易中暑、煩躁，那么夏天吃什么可以祛暑清熱呢？下面為大家推薦了三款祛暑清熱食物，在夏天多吃這些食物，可幫您、止咳生津、消腫，有效防治中暑。
1、黃瓜
關(guān)鍵詞：清熱
黃瓜性涼味甘，起到、利水消腫、止渴生津功效�？捎糜谏頍釤┛省岫警彲�、黃疸熱淋、小便赤黃等癥。《本草求真》稱黃瓜“氣味甘寒，能清熱利水。”《滇南本草》稱“解痙癖熱毒，清煩渴�！�
黃瓜的性味偏寒涼，多食易耗損正氣，有傷脾胃，故氣血不足者、久病體虛者，老人或青少年、孕婦、胃寒腹瀉者、四肢不溫者均不宜多吃�！兜崮媳静荨贩Q：“動(dòng)寒痰，胃冷者吃了，吐瀉�！鄙渣S瓜也不應(yīng)空腹吃，以黃瓜做湯料后下，以免久煮顏色變黃破壞養(yǎng)分。
2、絲瓜
關(guān)鍵詞：祛暑清火
絲瓜嫩瓜及花皆能夠吃，且營養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素及人體所需礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，還附有皂甙、葫蘆素等防病保健活性成分。
絲瓜不僅營養(yǎng)豐富，其藥用價(jià)值更高，它起到清暑涼血、解毒通便、、化痰、潤肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、、下乳汁等功效。絲瓜全株可入藥。瓜根、瓜藤、瓜葉有止咳、祛痰、通絡(luò)及抵抗細(xì)菌的效果，鮮絲瓜葉可擦治頑癬。
絲瓜花微苦、寒，，可用于肺熱咳、咽痛、鼻炎、痔瘡等的醫(yī)治。絲瓜子有清熱、化痰、、解毒效果。絲瓜絡(luò)更是一味常用中藥，起到，通絡(luò)，消腫的功效。
3、芥藍(lán)
關(guān)鍵詞：利水化痰
芥藍(lán)產(chǎn)于中國南方，栽培歷史悠久，屬甘藍(lán)類蔬菜，是中國的特產(chǎn)蔬菜之一，在廣東、廣西、福建等南方地區(qū)是一種受人們喜愛的家常菜。
因?yàn)榍o粗壯直立、細(xì)胞組織緊密、含水分少、表皮又有一層蠟質(zhì)，所以嚼起來爽而不硬、脆而不韌，蘇東坡還曾寫詩贊美它：“芥藍(lán)如菌蕈，脆美牙頰響”。
芥藍(lán)的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，胡蘿卜素、維生素C含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了莧菜等被人們普遍認(rèn)為維生素C含量高的蔬菜。為重要的是，芥藍(lán)中附有豐富的 硫代葡萄糖苷，是強(qiáng)有力的成分，常常食用還有降低膽固醇、軟化血管、防止心臟病的功效，其抗氧化的效果不容小覷。從中醫(yī)角度來講，芥藍(lán)味甘、性 辛，有利水化痰、解毒的效果，很適宜夏天食用。
夏天吃什么可以祛暑清熱，你了解到了嗎？今天就為大家分享到這里，想了解更多健康飲食知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注火爆網(wǎng)5888.TV。