夏天喝茶是很受歡迎的一種養(yǎng)生方法，很多人都會(huì)經(jīng)常喝茶，尤其是中年人。夏天喝茶可以清熱降火，提神醒腦。那么夏天喝什么茶呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！
夏天喝什么茶比較好
金銀花茶
金銀花茶性寒，能夠、疏散風(fēng)熱。夏天天氣炎熱的時(shí)候，人體容易因?yàn)闊岫救肭侄L(zhǎng)火癤、瘡毒等，飲用金銀花茶能夠防治夏季常見(jiàn)的溫?zé)岵 ?/p>
綠茶
夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑，去火生津，對(duì)于夏天炎熱的氣候來(lái)說(shuō)，預(yù)防中暑，體內(nèi)的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。另外綠茶中還含有維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，解暑消暑的同時(shí)也能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。特別是夏天午休后喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦，提高下午的工作效率。
菊花茶
夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火，特別是夏天經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀疲勞，有一種要噴火的感覺(jué)的人，可能是肝火較為旺盛，這個(gè)時(shí)候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目，緩解眼睛疲勞。
薄荷涼茶
夏天下午的時(shí)候很容易精神不集中，腦袋不清醒，這個(gè)時(shí)候飲用薄荷涼茶能夠幫助有效提神醒腦。而且夏天下午的氣溫，飲用薄荷涼茶能夠幫助預(yù)防中暑�？梢栽诒『扇~中加入適量的甘草、白糖，口感效果更好。
西瓜皮涼茶
西瓜皮能夠幫助去暑解毒，且夏天的時(shí)候吃西瓜解暑之后，再利用西瓜皮茶不僅能夠充分利用材料，也能夠起到不錯(cuò)的解暑熱的效果。
做法：將西瓜皮洗凈之后切成碎片，然后加入水中煮半小時(shí)左右取出汁后放入白糖即可。
荷葉涼茶
夏天喝荷葉涼茶不僅能夠幫助還能夠防暑降溫。 做法：將荷葉撕成碎塊之后加入甘草、滑石等放入水中煮20分鐘左右后取汁加白糖即可飲用。要注意加入到甘草、滑石等一定要咨詢醫(yī)生看是否適合自身的體質(zhì)。
夏天喝茶避開(kāi)四個(gè)時(shí)間段
避開(kāi)空腹喝茶
人在空腹的時(shí)候?yàn)橹貢?huì)有大量的胃酸存在，這個(gè)時(shí)候喝茶會(huì)影響到胃部正常的消化功能。夏天因?yàn)樘鞖庋谉�，人本身就容易出現(xiàn)消化不浪，食欲不振的情況，飯前喝茶會(huì)加重這種情況。
避開(kāi)喝醉喝茶
人喝醉之后喝茶很容易加重心臟負(fù)擔(dān)，特別是夏天喜歡喝酒吃燒烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。
避開(kāi)睡前喝茶
茶葉中的茶堿等物質(zhì)能夠興奮，睡覺(jué)之前喝茶很容易興奮精神，影響正常的睡眠。而且茶有作用，睡前喝還容易因?yàn)橐归g尿頻影響睡眠質(zhì)量。
避開(kāi)吃藥喝茶
需要服用的人要避免喝茶，以免降低的效用，不利于病情。
夏天喝茶的四大禁忌
夏天喝茶忌喝太多
夏天喝茶忌一次飲用過(guò)多，一般一天飲用2~3克是比較恰當(dāng)?shù)�。如果是一天飲用大量的茶水的話很容易�?dǎo)致茶水積聚在腸道內(nèi)影響膈肌正常的活動(dòng)，而且大量喝茶導(dǎo)致水分大量增加對(duì)于心臟的壓力負(fù)擔(dān)也是比較大的。
夏天喝茶忌喝太濃
夏天喝茶忌喝太濃的茶。我們都知道茶葉中含有一定量的咖啡因，如果是喝太濃的茶水的話很容易導(dǎo)致咖啡因較多被吸收進(jìn)入血液，導(dǎo)致人出現(xiàn)頭昏、，感覺(jué)過(guò)敏，神經(jīng)興奮，甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象。
夏天喝茶忌喝新茶
夏天喝茶的時(shí)候要注意選擇的茶葉是時(shí)間較長(zhǎng)的，如果是飲用剛采摘時(shí)間不足一個(gè)月的茶，其中含有的多酚等成分未經(jīng)充分氧化，對(duì)人體胃、腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，喝完容易產(chǎn)生胃痛、腹脹等不適。
夏天喝茶忌喝隔夜茶
夏天喝茶切忌不可喝隔夜茶。夏天氣溫較高，隔夜茶不僅其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分流失，還容易發(fā)餿變質(zhì)，甚至還可能會(huì)產(chǎn)生一些刺激性強(qiáng)的氧化物，飲用后容易傷脾胃甚至引起腸道炎癥。
以上就是給大家介紹的一些夏季喝茶的注意事項(xiàng)，大家可以參考一下。